神经或精神崩溃的原因

有时，生活中的许多起伏会让人难以应对。在最艰难的时刻，我们可能会经历俗称的精神（或神经）崩溃。这指的是一种暂时的、有时间限制的精神障碍，在这种情况下，原本功能正常的人会感到压力、抑郁或焦虑，以至于他们的精神功能不堪重负，无法在日常工作中表现出色，直到障碍的根源得到解决。虽然传统心理学并不认可这种病症，因此也没有明确的病因列表，但它还是值得了解和关注的。

过度压力和心理健康问题史可能引发崩溃

虽然压力会影响我们每个人一生中的某些时刻，但当事情变得无法忍受时，你就会经历精神崩溃。这是因为在压力下，大脑会释放一种叫做皮质醇的激素。根据压力的强度，这种激素的血浆水平会比正常水平高出 2-5 倍，从而导致精神崩溃。

一项小型研究发现，酒精依赖症、抑郁症、精神分裂症和药物依赖症可能是导致精神崩溃的诱因。不过，要完全证实这一说法，还需要进一步的研究。尽管如此，有时过度的压力可能会让你产生消极的想法，使你无法进行理性思考。以下是一些可能导致压力过大的因素。

与情感倦怠有关的工作

如果你从事的是一份困难重重、情绪低落的工作，那么精神崩溃就不足为奇了。紧张的截止日期、过高的期望值以及缺乏锻炼都可能给你带来过大的身心压力。而当期望没有实现或工作没有完成时，就会产生极大的压力，进而导致精神崩溃。

事实上，第一次和第二次世界大战后的研究发现，精神崩溃的病例与武装部队缺乏士气和社会支持以及焦虑有关。因此，如果你的工作场所将你逼到了绝境，请与你的经理谈谈你可能有的任何建议，放个假，或者考虑换个工作。

恋爱困难

这是我们大多数人都经历过的问题。当一段感情遇到困难时，会给当事人带来巨大的精神压力。研究发现，这可能是离婚、婚姻关系紧张或与伴侣之间的纠纷。所有这些事件都会导致巨大的情绪波动和压力，都可能引发精神崩溃。如果您在处理人际关系问题时遇到困难，请与您所爱的人倾诉或考虑接受治疗。

财务危机

无论是未付账单、债台高筑，还是付款不断增加，财务困难都会给您带来巨大压力。如果您在财务管理方面遇到困难，请尝试制定一份您能坚持的预算，或向专业人士寻求建议。如果还是无济于事，可以考虑接受一些治疗。

与健康疾病作斗争

一项旨在确定导致崩溃原因的研究发现，个人健康是很多人的压力来源。健康失调不仅会让我们感到低落和焦虑，还会导致我们的压力堆积。如果你卧病在床或依赖他人，这种情况会更加严重。如果您也有这样的感受，请务必与您的亲人沟通，倾诉您的无助感，并为自己买一份礼物或一顿晚餐，犒劳一下自己。如果可以的话，你也可以选择在生病期间参加一个短期课程，以提高自己的工作效率。如果一切都失败了，正如我们前面提到的，可以考虑去看心理医生。

学业和同伴压力

无论是高中还是大学，要想在不影响社交生活的情况下取得好成绩和参加课外活动，可以说是非常困难的。超额完成任务的同时，压力也随之而来，尤其是在考试或重要演讲之前，精神崩溃是常有的事。更不用说，对毕业后生活的恐惧也会引发焦虑。无法融入集体或感到被孤立、被忽视也会引发焦虑。避免对自己期望过高，善待自己。与辅导员谈谈你的职业规划，如果事情没有按计划进行，也不要沮丧。