用这些常见成分战胜消化不良

一觉醒来，肚子里的东西让你感觉臃肿和乏味，这是开始一天的可怕方式。消化不良会影响我们所有人–无论我们的年龄、体型或性别如何。因此，这里有一些快速的自然方法来战胜腹部不适和治疗消化不良，不需要你跑到药店去。只要看看你的厨房，你就会发现所有必要的成分来治疗你生病的肚子。

小苏打

小苏打是由碳酸氢钠制成的，可作为一种抗酸剂。它有助于中和胃中的酸，与过量的盐酸发生反应。这可以分解你胃里的酸的作用，还可以给你的整个消化系统排毒，以缓解你的消化不良症状，如烧心。将小苏打与水混合，加入几滴蜂蜜或柠檬汁调味，然后喝下去。

生姜

生姜与治疗消化不良的关系由来已久。它含有大量的抗氧化剂，包括姜醇，有助于缓解消化不良和恶心。除此之外，有人认为它的酚类化合物可能有助于减少胃部收缩，缓解胃部刺激，还能减少炎症。

胡椒薄荷

如果你正在寻找一种具有一定刺激性的补救措施，可以求助于胡椒薄荷。这种植物的油有助于舒缓肠道的肌肉痉挛，还能治疗恶心。给自己泡上一杯热气腾腾的薄荷茶，你的肚子会有很多感谢。

茴香种子

茴香籽含有天然的油类化合物，如茴香酮和雌酮，有助于摆脱肠道内的气体。因为这些油的性质是挥发性的，所以它们也会引发胃液的分泌，从而确保消化过程的顺利进行。茴香籽还具有解痉的特性，可以起到放松呼吸系统、胃和肠道内衬的肌肉细胞的作用。要获得这些小种子的好处，只需给自己泡一些茴香茶。另外，你甚至可以把这些种子加水饮用。

苹果醋

苹果醋是镁、钾、磷、钙和其他矿物质的绝佳来源，有助于保持消化过程顺利进行。醋是酸性的，有助于溶解脂肪，也有助于防止酸反流。因为苹果醋中的醋酸是碱性的，它有助于中和你胃中的酸，从而缓解你的消化不良症状。你可以将一些苹果醋混合到一杯水中，或与一些蜂蜜一起服用。此外，尽量购买未经过滤的原始有机品种，以获得最佳效果。

芫荽种子

芫荽种子因其解痉和抗炎特性而广为人知。它们有助于刺激舒适的消化，帮助缓解胃部不适的症状。芫荽还含有一种叫做尿素的精油，有助于为肝脏排毒。芫荽种子还有助于增加你的食欲 – 这是帮助治疗消化不良的主要因素。你所要做的就是将芫荽种子浸泡在水中，喝上一个星期就能看到不同。

成熟的香蕉

在你的系统中加入一点额外的纤维将有助于以正确的方式在你的胃里活动。成熟的香蕉含有丰富的膳食纤维，通过确保适当的肠道运动来帮助消化。此外，这种水果中高水平的钾有助于管理你体内的液体水平，这些液体会引起不舒服的腹胀。然而，我们建议你每天不要吃超过一个，因为太多的膳食纤维可能最终使你便秘，在这种情况下，你将没有机会对抗顽固的腹胀。