焦虑的人所做的事情，别人并没有意识到

19/06/2023 0 min read

由于焦虑症对你的影响，生活会很困难。这使得它更加困难，因为你周围的人不理解你为什么做那些事情。人们只是认为你担心得太多，对生活过于认真。如果他们在你的脑子里，他们可能会知道，但这根本不可能，所以，它只是变得更加困难。

如果你有一个有焦虑问题的朋友，这里是一个更好地理解他或她的机会。如果你是那个焦虑的人，你可能会知道以下是真的。

人们没有意识到你因为焦虑而做的事情

你的朋友们正在为星期六晚上做计划，但你说服他们你不能去，因为你在同一个周末有 “事情 “要做。如果你有焦虑问题，你知道你以前也做过这种事。你焦虑发作，意识到你不想因为你的精力不足而搞砸这一天，于是你找借口，让你的朋友代替你出去。

如果你不是那个焦虑的人，并且知道有朋友这样做，说服她去，并告诉她只要她在场就能让你感觉更好，即使这意味着其他人要去。

有时，你最终会向你周围的人隐藏你的感觉，因为你不知道为什么你会有这样的感觉。如果你要公开你的感受，会有很多问题需要你回答，这可能会让你更加焦虑。为了避免这种情况，你就把自己封闭起来，把你的感受关在你的心里。

有时，如果你真的分享你的感受，而人们又关心你，这将加剧你的焦虑。因此，为了避免这种情况，你最终会假装没事。当有人问起你的情况时，你无论如何都要撒谎，告诉他们你过得很好。这使你免于被注意到；然而，这只会使你的情况更糟。

如果你有焦虑症，那么你知道睡眠不是你最好的朋友。由于你的焦虑，你的大脑一直处于清醒状态，这就拖延了你的睡眠。在你知道之前，已经过了午夜，你不得不强迫自己睡觉。即使你做到了，你的精神警报已经响起，你知道你第二天要早起。这又是焦虑的一天，你再也无法回去睡觉了，因为这就是焦虑对你的影响。

你给你的朋友发了一条短信，但你没有立即收到回复。你立刻想到你写的东西是错的。你回过头来，不断思考什么地方可能出错。你开始责备自己，认为你说的东西会伤害你的朋友。事实是他们只是在工作中被耽搁了，或者他们只是没有看到你的短信通知。

这只是你最后过度思考和责备自己的许多情况之一。这使你精神疲惫，你只是没有精力去做你喜欢的事情。

你要去度假，需要你去另一个国家旅行。你已经把一切都整理好了，包括你的护照和其他必需品。前一天晚上你无法入睡，因为你所想的是 “如果我在路上掉了护照怎么办 “或 “如果我错过了航班怎么办”。

如果你是一个焦虑的人，或者知道有焦虑症的人，你会意识到在任何情况下想象最坏的情况是一件正常的事情。

你的焦虑使你想取悦你周围的所有人。因此，你对自己的言行很谨慎，你总是在想你的言行会对他人产生什么影响。你确保你不会伤害他们，而这对你来说最终是比你的感受更重要的事情。实际上不可能让你遇到的每个人都满意，因为那样你就是在为别人而不是为自己生活。

如果你有焦虑症，社交媒体就不适合你。你在20多岁的时候，你看到你的朋友的帖子，他们要么结婚，要么订婚，要么庆祝他们在工作中的晋升。你只是穿着睡衣，思考你在生活中的位置。你不断地将自己的生活与你认识的其他人进行比较，你开始认为自己的成就还不及他们的一半。

这对一个焦虑的人来说是正常的。你应该意识到，每个人都会在生活中的某个时刻出现。对有些人来说，是今天，对其他人来说，可能是明年。对你来说，可能是后年。这并不意味着你应该为你现在达到的人生境界而感到兴奋。如果其他人比你做得更好，这也没关系。只要对你现在所处的位置心存感激，并给自己时间去实现更多。

所以，现在你意识到，与焦虑症一起生活并不是一个笑话。如果你的朋友有焦虑问题，让他们知道你接受他们是谁，他们没有错。一起度过高质量的时间，当他们和你说话时，做一个好的倾听者。不要取笑或以不尊重的态度与他们交谈。