消耗你精力的坏习惯

活泼、快乐和充满能量是我们大多数人想要达到的目标。我们很多人经常认为，我们生活中的下一件大事将最终使我们达到我们应该达到的位置。无论是升职、恋爱还是新房子，以及其他物质上的收获。虽然这些事件和情况肯定会对我们的感觉产生巨大的影响，但这也是相当暂时的，在几周或几个月内，我们可能会觉得自己又回到了原点。在这样的时候，重要的是我们要保持自我控制，警惕我们可能已经陷入的一些坏习惯。这些习惯可能看起来无害，但对我们的感觉，特别是我们的能量水平有非常有力的影响。如果你发现自己有这些习惯，你可能想努力摆脱它们。

花费超过你的收入

在一个很容易给你一张信用卡而没有任何直接后果的世界里，我们中的大多数人都抓住了这个机会，并最大限度地利用了信用卡提供给我们的东西。太多的人不考虑未来，在明知自己可能无力承担的情况下，仍然花钱。他们把每个月的付款推到下个月，直到他们没有钱支付，发现自己陷入了很多麻烦。尽管把所有的信用都用在材料上可能是很诱人的，但要尝试制定一个财务计划，使你在你的能力范围内，甚至可以帮助你为未来储蓄。当你负债时，你所面临的恐惧和焦虑会对你的心理健康造成巨大损失。

沉浸在社交媒体中

在过去的十年中，使用社交媒体的人数出现了令人难以置信的增长。有数以百万计的账户，到现在为止已经摆出了超过数十亿张照片和帖子，而且这个数字正在迅速地、成倍地上升。然而，调查和研究很快就会发现，虽然社交媒体提供了一个表达自己的绝佳机会，但它也会在用户中造成抑郁、焦虑和不快乐。人们可能知道他们在社交媒体上看到的东西并不总是真实的，但他们开始将自己与不真实的人和他们光鲜的生活进行比较。如果你认为社交媒体对你影响太大，那就休息一下，把你的优先事项摆正。

做一只孤独的狼

做独行侠有一定的魅力，自食其力的人被视为具有神秘的吸引力和成功。这种形象，加上一些人无法找到合适的朋友，导致很多人对自己的身份不满意，但也不愿意改变自己 “独狼 “的身份，因为他们害怕受到伤害。虽然有时我们有必要与人拉开距离，但拥有良好的社会支持实际上可以保护我们免受抑郁症和焦虑症以及其他类型的精神疾病。给自己找几个你可以一直依赖的人，因为这对你的健康有很大的积极影响。

没有界限

我们很多人都不能说 “不”，即使我们知道这是正确的答案。为了取悦我们周围的人，我们试图分散我们的界限，参加一些使我们不快乐、恐惧的活动，从长远来看，甚至会导致我们的心理健康下降。特别是如果你从小就喜欢取悦周围的人，而没有被教导要划定界限的话，情况更是如此。界限不仅可以保护你，而且还可以让你有更强的自我意识。它们帮助你理解并优先处理你生活中的事件和人。

抱怨

抱怨在当时可能看起来是一件有趣的事情，特别是当你对那些让你感到沮丧的人和情况进行发泄时。它有助于释放一些压力，但在这之后，它其实并没有什么作用。事实上，它甚至会对你产生负面影响，会导致更多的压力和消极的前景。抱怨甚至会使你周围的人厌倦你对生活的看法，在你知道之前，使你成为一个高度消极的人。与其抱怨，不如试着看看如何解决遇到的问题，或者试着在生活中的每一个负面情况中找到一个教训。