椰子油如何帮助你减肥的可能性

直到最近20世纪初脂肪成为减肥的敌人，脂肪被认为是健康、平衡饮食的重要组成部分。正如我们所知，脂肪调节着身体的若干功能，包括维持体温和保护我们的器官免受创伤。

当对话涉及到减肥时，向我们发出的统一指示是要避免脂肪。然而，如果我们希望实现我们的目标，我们必须进一步澄清这一点。并非所有的脂肪都是坏的或需要避免的。健康的脂肪实际上可以改善我们的新陈代谢，对我们有一定的帮助。在健康脂肪的子标题下，我想到的一种油是椰子油。这种油从椰子树的果实中提取，对我们的头发、皮肤和一般健康有很好的好处。

让我们讨论一下椰子油帮助减肥的三种重要方式。

椰子油可以帮助改善新陈代谢

长链脂肪酸，通常在精炼油中发现，对身体来说更难处理，因此有更大的机会作为脂肪储存在体内。中链脂肪酸则相对更容易代谢。

仅仅使用椰子油而不对饮食和工作进行任何其他调整，就可以在两周内帮助从腰线上减掉三厘米。椰子油的食用是安全的，每天只需一茶匙就能显示效果。这要归功于椰子油中存在的中链脂肪对新陈代谢的改善。

椰子油能调节糖尿病

正如我们所知，糖尿病和肥胖症是一个恶性循环。虽然肥胖可以引发糖尿病，但糖尿病可以降低新陈代谢，并随着时间的推移导致肥胖。椰子油有助于调节血糖水平。因此，我们体内的所有能量都得到更有效的利用，更少的碳水化合物被储存为脂肪。这也要归功于椰子油的易消化性。

椰子油可减少渴望

渴望是任何试图通过饮食减肥的人的大克星。然而，当我们的胃不能识别饱腹信号或体内酵母菌过度生长使你渴望更多的糖时，渴望就会发生。

椰子油可以对这两个因素起作用。一方面，它减缓了你的消化速度，因此食物产品需要更长的时间才能到达你的血液中。由于你感到饱足的时间更长，所以你不太可能经历渴望并将其与饥饿混淆。

另一方面，作为一种抗真菌剂，椰子油可以帮助减少我们身体和肠道中导致渴望的酵母菌过度生长。有了这种对抗渴望的双重方法，椰子油可以帮助你摆脱吃零食的习惯。

如何使用椰子油进行减肥

首先，这一点非常重要，一定要使用没有杂质的初榨椰子油。市场上的大多数油可能有精制的掺杂物。你可以慢慢开始，在你的冰沙中加入椰子油，或用椰子油制作坚果棒–它的冷冻效果相当好。

随着时间的推移，你甚至可以开始用椰子油做饭，把它用于调味品和腌制肉类。最后，用椰子油取代你使用的所有油。与流行的看法相反，椰子油以其纯正的形式使用时不会散发出非常强烈的气味。