木瓜有益健康的神奇方法

29/08/2023 0 min read

木瓜是一种让人又爱又恨的水果。如果你属于那种无法忍受木瓜的人，那你就不知道自己错过了什么。鲜艳的橙色果肉甜美多汁，是夏季的终极水果。虽然人们对木瓜的味道可能有不同的看法，但不可否认的是，木瓜对健康有一些令人印象深刻的益处。木瓜的这七种特性将使你的全身受益。

有助于消化蛋白质

木瓜含有一种被称为木瓜蛋白酶的酶，它对我们的消化健康非常重要。当人体无法消化蛋白质时，往往会将其转化为脂肪。蛋白质消化不良还会导致炎症和关节炎等疾病。另一方面，木瓜蛋白酶有助于将蛋白质分解成易于消化的分子。这能确保你吃进去的所有蛋白质都能被身体利用。它还能清洁消化系统，防止体内废物堆积。

虽然常吃木瓜也会让你的皮肤容光焕发，但局部使用木瓜能让你的效果立竿见影。木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助松解死皮细胞和新生细胞之间的粘合。敷木瓜面膜能温和地去除角质，使皮肤更光滑。如果你被晒伤了，这也很有用。木瓜能舒缓发炎的皮肤，去除所有的皮屑，加快皮肤的恢复。

如果你在上厕所时遇到一点麻烦，不妨吃点木瓜。木瓜含有不溶性纤维，这对健康排便非常重要。不溶性纤维在通过人体时不会被消化。到达肠道后，它们会增加粪便的体积，使粪便更容易排出。

木瓜不仅美味可口，而且对您的腰围也很有好处。木瓜的热量非常低，因此您可以在两餐之间将其作为零食食用，或者在餐后满足您的甜食欲望。木瓜的纤维含量也很高，可以减轻饥饿感。一份木瓜就足以让你撑到下一餐。这将减少你的欲望，并消除因偷偷吃不健康零食而产生的热量。

木瓜中的抗氧化剂可以保护心脏免受疾病的侵害。它们能保持血管和心壁的完整和坚固。斑块堆积在动脉壁上，会对动脉造成巨大压力。木瓜能防止血液中的胆固醇被氧化，变成斑块。木瓜还含有重要的纤维，能降低体内的坏（低密度脂蛋白）胆固醇水平。

木瓜不仅果实有益，木瓜叶也同样重要。研究人员发现，饮用木瓜叶茶可以减缓癌细胞的生长，甚至可以缩小癌肿瘤。虽然木瓜叶提取物也能有效抗癌，但木瓜叶茶的效果最为显著。您可以从商店购买木瓜叶茶，也可以自己制作木瓜叶茶，方法是将木瓜叶部分烘干，然后用热水冲泡。

木瓜的橙色来自一种叫做β-胡萝卜素的化合物。β-胡萝卜素一旦被人体消化，就会转化为维生素 A。维生素 A 可预防老年常见的眼部黄斑变性。黄斑变性与视力模糊和白内障有关。因此，如果你想让自己的眼睛在八十多岁时依然锐利如初，那就多吃木瓜吧。