情绪是如何破坏你的肠道健康的

26/06/2023 0 min read

几十年来，我们对消化系统的理解是基于它如何分解和吸收我们吃的食物，并且完全独立于大脑。但一次又一次，这两个器官已被证明是相互关联的。我们的消化系统比我们曾经假设的要精细、复杂和强大得多。肠道实际上甚至可能影响我们的基本情绪、疼痛敏感性和社会互动，并指导我们的许多决定。

肠道在身体中的功能

我们的肠道具有超越我们所有其他器官的能力。它有自己的神经系统，被称为肠道神经系统（ENS），通常被称为 “第二大脑”。这个第二大脑由5千万至1亿个神经细胞组成，几乎与脊髓处于同一水平。肠道也是5-羟色胺的最大储存设施，5-羟色胺是一种信号激素，在肠道-大脑轴中起着关键作用。

肠道通过厚厚的神经电缆与大脑相连，可以双向传递信息，并通过使用血流的通信渠道。肠道产生的激素和炎症信号分子向上传递信号到大脑，大脑产生的激素向下传递信号到肠道的各种细胞，如平滑肌、神经和免疫细胞，改变其功能。

对于许多肠道敏感的人来说，这种信号传递不能正常工作，因此肠道向大脑传递了太多的信息，使其感到困惑。这导致了肠道疾病，如炎症性肠病、克罗恩病、溃疡性结肠炎，以及许多其他一般被称为 “无法解释的医学症状 “的疾病。

任何情绪或身体上的创伤都会反映在我们的肠道上，一般会被视为不明原因的症状。它可以表现为消化不良、频繁的排便，或恶心和食欲不振。所有这些都与肠道有关，并在严重创伤的时候出现。

功能性紊乱通常表现为需要经常上厕所，胃部胀气，便秘，气体过多，或唠叨的腹痛。这没有永久的治疗方法，因为它是由大脑的情绪状态控制的，所能做的就是通过药物控制症状。压力和焦虑通常会引发这种肠道反应。

胃肠道症状非常难以解码或理解，往往使我们对自己是否患有严重疾病感到焦虑。这可能会导致严重的压力和抑郁，这可能会增加我们的肠道运动或导致便秘。同样，虽然症状可以得到控制，但治疗在于心灵深处，行为疗法可能会起作用。

肠易激综合征（IBS）可以被定义为肠道的边缘性人格障碍。在这里，肠道开始以一种有规律的不规则模式行事–有点像心脏的房颤。遭受意外排便的病人会变得焦虑、恐惧，并可能害怕外出和社交。如果不了解心灵和肠道是如何联系的，就不可能有喘息的机会。

只有当你的头脑放松时，你的肠道才会放松，而你的头脑只有在你控制的情况下才会放松。因此，抽出一些时间来处理日常生活中的压力，期待良好的肠道健康作为回报。