当你在处理抑郁症时成为更好的伙伴的方法
抑郁症是一种疾病，像所有的疾病一样，它也有一些症状和影响。它在我们社会中的流行程度比我们愿意相信的要高。在这种情况下，数字是惊人的。全世界有3.5亿人患有抑郁症。因此，它可能发生在任何人身上。如果你碰巧是其中之一，那么你知道它是如何在你的生活和你爱的人的生活中造成破坏的。患有抑郁症的人要处理的事情太多，以至于他或她最终会在没有任何意图的情况下伤害到周围的人。这种情况一般发生在我们不与我们的伙伴沟通，不把他们纳入我们战胜这种疾病的斗争中。因此，当你在处理抑郁症时，你可以通过在你的关系中做这五件事来成为一个更好的合作伙伴。
认识到你的状况
患有抑郁症的人知道它何时浮现。两天前还很快乐的简单家务会突然显得很困难。突然间，你的睡眠会变得难以捉摸，情绪波动会变得更加明显。脾气会变得更短，愤怒会变得更不稳定。
抑郁症的症状因人而异。但当它袭击你时，你会知道。非常重要的是，你要与你的伴侣沟通，让他或她知道这一点。不要指望他或她能猜到。记住你的伴侣是爱你的，并希望为你做得最好。看到你受苦，他或她会心碎。因此，让他或她知道你的情况，并慷慨地接受他或她的帮助。你不必独自做这件事。这是一场你们两个人都可以一起战斗并赢得的战斗。
清楚地进行沟通
最重要的是，你要让你的伴侣知道这种情况和你的感受。说出你的挣扎并与他或她分享。重要的是，你要让他或她知道你是如何看待整个事情的，以及它是如何影响你的。此外，你需要清楚地告诉你的伴侣，他或她没有责任，他或她不能为你解决这个问题，你不能只是容忍它，继续你的生活。你必须处理好这个问题。重要的是，你的伴侣知道这三件事，以便他们更好地了解发生了什么。
事先准备好你的退出策略
如果你正生活在抑郁症中，那么你知道你需要做什么来使它得到容忍。所以，既然你已经走出来了，你就知道当时什么对你真正有效。例如，对一些人来说，睡眠和性生活可以真正消除病情的影响。因此，把帮助你度过这一阶段的事情列一个清单。与你的伴侣分享这些。让他或她知道，他们不能为你解决这个状况，但他们可以通过先接受它来帮助你处理它。
不要让你的伴侣受苦
重要的是，你要看到你的病情是什么，它对你有什么影响。抑郁症的表现可以是愤怒、脾气暴躁和许多其他情绪。因此，当你有一个糟糕的一天，不要让你的伴侣因为你而受苦。请他或她继续过他或她的日子，并保持快乐。你想做的最后一件事是把这种状况传给别人。因此，请他们去享受美好的一天，不要有任何愧疚。
寻求帮助
你比别人更了解自己。因此，当你觉得你无法控制它时。向专业人士寻求帮助是可以的。这对你和你的伴侣都有好处。这将帮助你更快地继续你的生活。
带着抑郁症生活是不容易的。但是，只要接受和计划一下，在你的伴侣的帮助下，你可以战胜这种情况。
