帮助你对抗疲劳的草药和植物

疲劳的原因并不单一。有时，甲状腺素的不平衡会导致你感到疲劳，而在其他情况下，缺铁也会导致。在一些人中，这仅仅是非常长的工作日，几乎没有休息的结果。对于新父母来说，日常生活的压力加上睡眠不足会导致极度疲劳和疲倦。

无论疲劳的原因是什么，包括一些草药补充剂都可以帮助。需要注意的是，这些东西应该始终按照自然医学家的建议，以正确的剂量使用。一些草药如果不加选择地食用可能会造成伤害。下面是一些可以帮助你的草药和植物。

阿什瓦格达（Ashwagandha

据说Ashwagandha能给人以马的力量。在阿育吠陀中，它被认为是Sanjeevini或永恒的生命赋予者。Withania somnifera植物的干燥根部在这里被用作抗氧化剂和抗炎剂。

可可

巧克力有很多好处。提高情绪和缓解疲劳是最突出的好处。我们喜欢吃的食物也是一种有益的食物，这不是很好吗？对于患有慢性疲劳症的人来说，可可有助于抵御一些症状。

咖啡

如果你感到疲劳并需要刺激物，没有其他食物可以与咖啡相媲美。不过，不要喝得太多! 早上一杯咖啡可以使你感到完全清醒，并帮助你抵御疲劳的感觉。咖啡因在茶中也有一定数量，但最大的好处是从咖啡中获得。

人参

人参是最广为人知的治疗慢性疲劳的保健品之一。它有能力在短时间内提高业绩和振奋精神。

西伯利亚人参

西伯利亚人参是普通人参的一种变体。它也被称为Eleutherococcus，是一种适应性药物，在消除疲劳方面非常出色。最好的一点是，它不仅能解除身体上的疲劳，而且还能解除金属疲劳。

麻黄

这种草药必须谨慎食用，因为太多的草药会成为毒药。在有限的剂量下，麻黄有能力抵御疲劳，使你保持活跃。然而，过量服用可能是致命的。将这种草药放在儿童接触不到的地方。

红景天

这是另一种草本植物，其提取物经常出现在顺势疗法中。红景天是一种已知的适应剂 – 它帮助身体适应压力状况。它还可以作为一种抗癌和抗氧化剂。需要进一步研究以找出对抗疲劳的正确剂量，但医生可以给你提供含有红景天提取物的补充剂。