如果你患有慢性阻塞性肺病，可以帮助你更好地呼吸的习惯

每一次呼吸都可能是困难的，特别是当你患有慢性阻塞性肺病（COPD）这样的疾病时。当你不得不不断地与呼吸作斗争时，你的日常生活会受到打击。呼吸急促甚至会使最简单的家务事都难以完成。这种情况没有已知的治疗方法，但你可以在你的生活中灌输一些习惯，使这种情况更容易忍受。

过简单的生活

当你生活在像慢性阻塞性肺病这样的困难条件下时，最好的事情是减少所有不必要的复杂因素。选择一种简单的生活。而你可以通过更好地管理你的生活来实现这一点。事先计划好你的所有家务，并将它们分散到一周的时间里。这将使你能够完成所有的家务事，而不会给自己带来压力。你可以做一些简单的饭菜，需要较少的精力来做。而如果你觉得自己很强壮，打算做一顿丰盛的饭菜，那么就把一些东西储存起来以备后用。在你开始做一项家务之前，分析它的所有步骤，用聪明的执行力来完成它。如果你开始感到呼吸急促，那就休息一下，在你再次投入工作之前恢复体力。

适度运动

如果你有慢性阻塞性肺病和相关的症状如呼吸急促，运动似乎会适得其反。但它可以对你的肺部和肌肉产生治疗作用。它可以加强肌肉，这将使你能够使用更多的氧气。散步和骑自行车是两种很好的运动，可以使你保持一个很好的状态，无论是内部还是外部。伸展运动和轻量级锻炼也可以帮助你从内部加强自己。

练习呼吸运动

呼吸练习可以大大有助于缓解这种情况的症状。人们发现，闭口呼吸，即闭着嘴唇呼气是非常有效的。膈肌呼吸是另一种被推荐给慢性阻塞性肺病患者的技巧，但它在某些情况下被发现会产生反作用。因此，正确的做法是咨询你的医生，找出对你最有效的技术。

学习清理肺部的方法

胸部积聚的粘液是导致你感到呼吸困难的原因之一。因此，你需要采取预防措施，确保你的肺部通畅。肺部粘液的存在降低了肺部处理氧气的能力，因此，产生了呼吸困难的感觉。根据肺部专家和国家肺部健康教育计划主席布莱恩-W-卡林博士的说法，你应该保持自己的水分，并使用规定的药物来帮助自己没有粘液。体位引流和胸部物理治疗技术，如强制呼气技术，已被发现能有效地清除慢性阻塞性肺病患者肺部的粘液。但在你选择一种技术之前，你应该咨询你的医生。

学会放松

这是你应该专注于实现的另一项重要技能。焦虑和压力只会使你在肺部发作时情况更糟。呼吸急促是焦虑和慢性阻塞性肺病的常见症状。因此，如果你不学会放松自己，你将很难控制它。你可以尝试瑜伽、冥想、呼吸再训练和放松CD来平静自己。如果你能掌握放松自己的技巧，那么你就能真正把自己恢复到正常状态。

教育并准备好自己

如果你想过正常和健康的生活，不管你面对的是什么情况，自我护理是非常重要的。做到这一点的最好方法是结合教育、康复和定期健康检查。你可以尽可能多地了解你的病情，但要确保在这样做的时候不要把自己扔进悲伤的深渊。你需要记住，你研究背后的目的是为了更好地照顾自己。因此，阅读一切，但要有客观的意识。你可以为自己报名参加肺部康复项目，以了解更多关于你的病情和更好地管理它的方法。为自己做好准备，因为准备可以帮助你更好地处理各种情况。

给自己足够的休息

接受这种情况带来的限制，并允许自己在需要时进行休息。吃健康的食物，但一天中要少吃几顿，以便更好地消化，因为胃里积聚的气体会对你的肺部造成压力。此外，你应该完全避免吸烟，即使是二手烟。照顾好自己，你将能够过上健康和快乐的生活。

将这些变化灌输到你的生活中，希望它们会给你的生活带来积极的变化。