天然的头发护理和如何保持头发的良好状态
走进一家超市，你会面对一系列令人困惑的护发产品。收听美容节目，你会被无数的例行程序、小窍门和产品轰炸，这些产品对于健康、有光泽的头发来说绝对是 “没得商量”。但头发护理真的没有那么复杂。坚持采取几个简单的步骤就可以给你带来你梦寐以求的华丽的头发。下面的清单有一般的护发要点，以及如何洗头、护发，甚至梳头的技巧。只要有一点纪律和专门的护理，你就会有一个在各方面都有效的头发护理程序
只在需要的时候洗头
每天洗头是我们大多数人遵循的一种仪式。但是过度的清洗会使你的头发变得干燥和脆弱，并导致它失去体态。你的头发需要多长时间洗一次，取决于你的头皮产生的油量和你的发质。油性头发可能需要每两天冲洗一次，而干性头发每周洗一次可能就足够了。如果你有正常的头发，一周一次或两次之间的任何事情都可能对你有用。如果你是直发和细发，油可能会更快积聚，因此需要每周洗几次。粗糙的或紧密盘绕的头发可能每周洗一次就可以了。经过化学处理的头发和白发也趋于干燥，可能不需要经常清洗。这里有一个关于正确洗头的计算方法。
在洗头前一天晚上给头发上油
长期以来，阿育吠陀医学家一直提倡使用发油来养护头发，改善其质量，并促进头发生长。在洗头的前一天晚上，在头发上按摩一点发油，让它过夜，然后在早上洗掉它。涂油后最好不要将头发暴露在阳光和灰尘下，因为它可能会吸引灰尘。记住在睡觉前轻轻地按摩头部，甚至可能帮助你睡得更好! 使用温热的油，感觉它浸入你的头皮!
椰子油和芝麻油被认为对你的头发有好处，在许多东南亚社区通常被用作发油。但是，如果你容易患感冒或鼻窦炎，你可能要对在椰子油中过夜有点谨慎，因为它被认为是一种 “冷 “油，会使这些情况恶化。抵消这种影响的一种阿育吠陀疗法是使用浸泡了胡椒的椰子油。要准备浸泡过胡椒的油，用温和的火加热约100毫升的椰子油和5克胡椒，然后过滤。如果过夜的油对你仍然不起作用，可以尝试在洗头前30-60分钟给你的头发上油。
洗头后使用天然护发素
在洗头后使用护发素。护发素可以减少静电，提高强度和光泽度。但要专注于你的发梢，避开头皮。许多天然油也可以作为护发素–从椰子油、摩洛哥坚果油、橄榄油中挑选，只需在湿发丝上涂抹一点油，让它留在里面。你可以混入一些芦荟胶，甚至注入一些芳香精油，如玫瑰或茉莉花，让头发闻起来很香！但要记住，一点就好！但请记住，一点就够了。太多的油会使你的头发变得油腻并吸引灰尘。只要几滴就可以了。
小心处理湿发
湿发是脆弱的。它比干发更有弹性，因此更容易断裂。梳理，刷洗，甚至在湿发时粗暴地用毛巾擦干头发都会损坏它。如果你的头发是直发，只有在头发稍稍干了之后才用宽齿梳子梳理。如果你的头发是有纹理的或紧紧卷曲的，在头发有点潮湿的时候用宽齿梳子梳理，使梳理更容易。
只在需要时才梳理头发
你有在睡觉前梳理头发的习惯吗？我们都被告知，头发有光泽的关键是在睡前梳100下，但过度梳理实际上会损害你的头发。你的头发只需要在你做造型时进行梳理或刷洗。而且最好用宽齿梳子轻轻地梳理头发。梳理时避免拉扯你的头发，并小心地解决任何纠结。使用保湿护发素可以帮助轻轻地缓解纠结。
每周使用深层护发包
如果你的头发干燥、毛躁或受损，每周做一次深层护理正是你的头发所需要的。虽然你会发现市场上有很多产品，但一个简单的自制蜂蜜发膜就能完美地完成任务。蜂蜜是一种保湿剂，也就是说，它能吸引和保持水分。因此，将半杯蜂蜜与一汤匙橄榄油混合，然后将其涂抹在头皮和头发上。如果太稠，可以加一点温水。然后用浴帽盖住，让它静置约半小时。现在像往常一样清洗和护理，以获得美丽光泽的头发。不加橄榄油，你就得到了一个有效的头皮屑治疗方法！
避免破坏性的头发处理方法
热处理和化学处理会对你的头发造成很大的伤害。染色、烫发和放松产品含有刺激性化学物质，会伤害你的头发，最好避免使用它们。如果你真的使用这些产品，请确保你仔细遵守说明。即使使用吹风机也对你的头发没有好处。尽可能将头发吹干，吹干时避免使用高设定。
用醋保持光泽，用啤酒保持弹性，用Henna保持颜色
我们大多数人经常使用的许多头发处理方法可能对你的头发有很大的损害。因此，在可能的情况下，用天然替代品代替这些东西是有意义的。下面是一些你可能想要查看的自然选择：
稀释的醋或柠檬汁冲洗，以提高光泽度
温和的酸冲洗可以平滑你的头发角质层，提高光泽度。稀释的白醋或柠檬汁和水溶液可以很好地实现这一目的。你甚至可以把这两种成分结合起来做漂洗剂。只需在一杯水中混合1个柠檬的汁液和2汤匙醋。将其按摩到头发上，然后用冷水冲洗干净。但请记住，柠檬对头发有轻微的减弱作用。
用啤酒冲洗，使头发更有弹性
这个方法很简单。倒出一杯啤酒，让它静置，直到它变平。将其涂抹在干净的头发上，然后用凉水冲洗，就能使头发有光泽，有弹性。
河纳包给头发上色
如果你正在寻找一种天然的染发剂，你可能想看看指甲花。绞股蓝有一种天然的红色。另一方面，与靛蓝混合的指甲花会给你一种深棕色。挑选一个你喜欢的颜色，并将其与热水混合，制成厚厚的糊状。将糊状物均匀地涂在你的头发上，并让它在任何地方停留30分钟至几个小时。你放置的时间越长，颜色就越深，持续的时间就越长。然而，如果你是金发碧眼的人，Henna可能不是一个好的选择，因为它可以使你的头发看起来有点橙色。另外，当你处理这种强大的天然染料时，记得使用手套，否则你会被弄得手忙脚乱！
用洋甘菊洗发水来淡化头发
如果你想淡化头发，可以尝试用洋甘菊冲洗。要准备这种混合物，将洋甘菊放在沸水中浸泡10-15分钟茶。这种溶液可以用来柔和地淡化金发，并带出自然的亮点。在准备洗发水时加入一些切碎的大黄，会提高效果。
这些可以照顾到你的日常造型需求，但如果你的头发掉得很多，还有很多治疗掉发的阿育吠陀疗法，你可以试试。
定期修剪你的头发
定期理发是保持头发健康的一个重要部分。修剪可以防止你的头发末端受损和分叉，最终断裂。如果你留短发，你可能需要每4-6周剪一次头发，以保持这种风格。如果你有长发或中长发，可能需要在6-12周之间修剪一次，这取决于你头发的生长速度。掌握好时间，这样可以避免分叉和损坏发梢。
喂养你的头发
就像你的其他部分一样，当你吃得好时，你的头发也会很好。有一个平衡的健康饮食，才能有健康的头发。理想情况下，你的饮食中应该有三分之一以上是富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，而同样数量的淀粉类食物或全谷物。同时，在你的饮食中包括低脂乳制品和富含蛋白质的鸡蛋、豆类、鱼类、豆类或肉类，并限制脂肪、盐和糖。沙丁鱼、核桃、亚麻籽、鲑鱼和鳄梨等食物中的健康脂肪对你的头发特别有利。
