去除牙垢的自然疗法

27/09/2023 0 min read

牙菌斑是由于刷牙或使用牙线不当而沉积在牙齿上的一层砂砾状、粘性、充满细菌的薄膜。如果置之不理，牙菌斑就会一层一层地沉积下来。这些牙菌斑与唾液中的矿物质结合，硬化成一种叫做牙垢的白色物质。一旦发现牙菌斑，最好立即清除，因为牙垢相当顽固，可能会导致牙龈肿胀或出血。

为什么牙垢很危险？

牙垢中含有数百万以我们吃的糖为食的细菌。在此过程中，它还会产生酸，使牙齿珐琅质退化。牙釉质是牙齿上的一层保护层，可以保护牙齿免受任何损害。一旦牙釉质被破坏，牙齿就很容易受到细菌的各种伤害，如龋齿、牙龈炎、牙龈出血等。

保持正确的口腔卫生是防止牙菌斑或牙垢形成的关键。不过，也有一些天然的家庭疗法可以帮助去除牙垢。尽管如此，牙垢还是有点难对付，可能需要一些时间才能去除牙垢，防止蛀牙。以下是几种被证明能有效去除牙垢的天然方法。

小苏打是去除牙垢的最佳家庭偏方，每个人的厨房里都有小苏打。小苏打也被称为碳酸氢钠，它的作用是中和口腔中的酸。这可以减少有害细菌的数量，还能防止牙齿被酸腐蚀。你只需在一茶匙小苏打中加入一小撮盐，涂在湿牙刷上，然后像往常一样刷牙。你的牙齿也会变得比以前更白。

白醋和苹果醋在去除牙菌斑方面都有奇效。我们都知道，醋的酸性很强。这一特性使它能够有效杀死导致牙菌斑形成的细菌。牙齿更洁白、口气更清新，这些都是它带来的额外好处。

用醋来保持牙齿卫生有两种方法。首先，用棉球蘸醋，然后涂抹在牙齿上。几分钟后，像往常一样漱口和刷牙。另一种方法是将小苏打和醋调成糊状，用作牙膏。这样可以同时享受小苏打和醋的好处。

拔牙油是一种古老的去除牙菌斑的方法，可以促进口腔健康。通常用于拔油的椰子油富含月桂酸，具有抗微生物和消炎的功效。虽然也可以使用其他油类，如葵花籽油或芝麻油进行拔牙。此外，特级初榨椰子油也有同样的功效。

取一勺椰子油放入口中，唰唰唰地漱口。最重要的是要彻底漱口 10-15 分钟。虽然时间很长，但这样效果最好。每天进行一次 “拔油 “就足以让你远离牙菌斑。

我们都很清楚维生素 C 对我们的重要性。它能增强免疫力，帮助形成胶原蛋白（结合蛋白）。缺乏维生素 C 可能会导致坏血病。众所周知，坏血病会导致牙龈出血甚至牙齿脱落。维生素 C 有一个重要的功能，就是形成牙龈并使其与牙齿紧贴。它还能强化牙齿周围的骨骼，防止牙齿松动或脱落。

使用柑橘类水果的最好、最简单和最健康的方法就是多吃。柠檬、番石榴、橘子、菠萝、猕猴桃、橙子等都是柑橘类水果。另一种方法是用橘子皮擦在牙齿上。漱口后像平常一样刷牙。

芦荟因其众多的健康益处而风靡全球。它具有抗菌、消炎的特性，能有效治疗皮肤和肠胃问题。研究表明，它与洗必泰一样能有效对抗牙菌斑。洗必泰是大多数市售漱口水中都含有的一种化学物质，但它既能杀死好细菌，也能杀死坏细菌。而芦荟则具有选择性，能杀死坏细菌。

建议每天使用两次芦荟凝胶、汁液或果肉来去除牙垢或牙菌斑。使用方法非常简单，只需将上述任何一种形式的芦荟涂抹在牙齿上。待十分钟后用冷水漱口即可。

绿茶中的茶多酚能减少牙菌斑中的致菌水平，从而减少牙菌斑。它的消炎特性还能减轻牙菌斑或牙垢引起的牙龈发炎。研究表明，它有助于减缓牙齿脱落和口腔癌。建议饮用 2-3 杯不加糖的绿茶，因为糖会再次滋生细菌。