关于压力的常见神话是不真实的

压力是你的身体告诉你慢下来的方式。身体对要求作出反应或回应的不愉快情况的反应，压力在不同人身上的表现是不同的。不是每个人都以同样的方式体验压力。然而，有几个关于压力的神话，时不时就会出现。以下是这些神话，你不应该相信!

什么导致了压力？

你可以从你的环境、你的身体和你的思想中体验到压力。工作中的高压力，关系中的艰难阶段，甚至是环境的变化都会导致压力。虽然我们经常谈论对压力的身体反应，如肌肉疼痛和疲劳，但情绪反应却被忽略了。对压力的情绪反应包括昏昏欲睡、孤独、抑郁或甚至无价值感。

关于压力的神话是不真实的

压力总是一件坏事

虽然过度的压力对你没有好处，但压力本身并不是一件坏事。如果管理得好，压力可以使我们感到有成效和有成就。在提交了一个困难的项目后，那种如释重负的感觉是推动你完成这个项目的 “良好压力 “的结果。

每个人对压力的反应都是一样的

根据我们的应对机制，我们都以不同的方式处理和回应压力。对一个人来说，可能会使人崩溃，但对另一个人来说，可能是一个可以控制的情况。如果你最好的朋友以平静和镇定的方式处理压力，而如果你不能像她那样处理压力，这并不意味着你有什么问题。每个人对压力都有不同程度的耐受力，而且不是每个人都以同样的方式经历或应对压力。

压力是一种选择

经常有人告诉我们，如果我们 “选择”，就有可能消除压力。没有人喜欢压力，也没有人自愿选择去体验它。压力是我们对身体内部和外部变化的情绪和身体反应。虽然有一些方法可以帮助更好地处理压力，但需要时间来弄清楚什么对你有用，什么没有用。但是，重要的是要记住，我们不能控制我们的身体对不舒服或高压情况的反应。

压力是生活中发生的事情的结果

人们通常认为，如果你生活中的一切都很顺利，你就不会有压力。然而，压力并不总是生活事件的结果。如果生活中出现了难以处理的特殊情况，就很容易将这种情况确定为压力的原因。但并不是所有的诊断都能这么容易完成。你的思想和你的想法很复杂，难以理解，能够引起压力。

压力的轻微症状可以被忽视

无论是头痛还是发烧，我们大多数人都不会立即去看医生。一般的昏昏欲睡的感觉，疲倦，或缺乏兴趣，都是压力的轻微症状，但它们不应该被忽视。尽早诊断和处理压力–你的身体以后会感谢你的。

没有症状，就没有压力

压力并不总是由低能量水平、疲劳、肌肉疼痛和失眠来表示。有时，不断生病和遭受突然的过敏也是压力的症状。然而，没有这些症状并不意味着压力也不存在。通常情况下，我们服用的药物会掩盖压力的症状，而实际上没有减轻压力。

流行的缓解压力的技术对每个人都有效

没有一种通用的缓解压力的技巧。我们的思维方式不同，对不同的减压技术的反应也不同。虽然瑜伽、冥想、健身和深呼吸可以帮助我们更好地处理压力，但未必对所有人都有效。重要的是找出对你有效的技术，并定期练习。

由于压力在几个方面是心理性的，所以不是每个人都能理解它。如果你或你的亲人正在经历困难、紧张的情况，不要盲目相信这些神话。了解压力的原因，并学习如何更好地处理它。