你需要摆脱的健康迷思

我们可能曾被建议以某种方式做某些事情，以维护我们的健康。其中一些向我们提出的 “健康建议”，虽然符合我们的最佳利益，但可能并不准确。随着最近研究质量的进步，许多我们认为是真实的健康提示已被发现仅仅是神话。如果你很想知道其中一些是什么，请继续阅读。

使用除臭剂会导致癌症

人们在很大程度上已经停止使用除臭剂和其他止汗剂，因为人们担心它们会导致癌症。尽管化妆品中使用的香料被广泛认为是不安全的，但没有直接证据显示使用除臭剂和癌症之间存在联系。

每天喝8杯水

说到一个人应该喝多少水，没有一个神奇的数字。我们必须在感到口渴时喝水，而不是遵循一个特定的数字准则。如果你担心感到脱水，请注意你尿液的颜色。如果你的尿液颜色比苍白的草黄色更深，那么你可能是脱水了。

某些性爱姿势会增加怀孕的几率

许多人认为，某些性爱姿势会增加怀孕的机会。一些人还认为，某些性爱姿势可以增加生男孩或女孩的机会。不用说，科学已经证明了这一点，它并不是那么有效。

酒精会提高体温

是的，酒精使你感到温暖，但它并不增加你的体温。实际上，饮酒会使你的身体失去热量。感觉更热是由于酒精导致血管扩张，使更多的血液接近皮肤。

遵循为身体 “排毒 “的饮食习惯

最近，”排毒 “饮食已变得越来越流行。这种饮食的理念是只喝果汁，据说这样可以清洁你身体的毒素。排毒的作用是由我们的肝脏负责的，暂时改变你的饮食习惯不可能有任何帮助。

每天大便一次是健康的

人们普遍认为，健康的排便意味着一个人每天排便一次，任何多或少的排便都表明有健康问题。在现实中，人们有不同的新陈代谢率，这意味着不同的排便频率。如果你有疼痛、不适或出血的感觉，那么就应该引起关注，你应该咨询医生。

吃巧克力是健康的

我们可能试图通过告诉自己巧克力对健康有很多好处来安抚我们吃巧克力的罪恶感。我们必须明白，健康的不是巧克力，而是其中的可可成分。大多数商店购买的巧克力棒都有很高的卡路里含量，我们认为它对我们来说是健康的，这只是在欺骗自己。如果你想吃健康的巧克力，请选择含有60%以上可可的深色苦味品种，并确保你不要吃得太多。

基地晒伤有助于防止晒伤

大量的人在外出度假前使用日光浴来达到他们所谓的 “基础晒黑”，认为这可以减少被晒伤的风险。但是，已经发现晒黑会导致皮肤过早老化和受损。此外，这样做所得到的保护只相当于使用SPF3的保护，所以你最好使用防晒霜，而不是让你的皮肤遭受更严重的伤害。

只要你锻炼，你可以吃任何你想要的东西

有些人假设，只要他们在锻炼，就可以吃任何他们想吃的东西。但人们在很大程度上低估了他们所消耗的卡路里数量。保持健康的一个可靠方法是通过对饮食和运动的适当调节。