你知道这些食物正在破坏你的荷尔蒙和皮肤吗？

作为一个女人是相当困难的。你必须处理这么多荷尔蒙失调和痤疮爆发的问题，尤其是当你是一个正在经历青春期的少女。而作为一个正常的成年女性，你期望将所有这些问题抛在脑后。但事实并非总是如此。许多成年女性患有荷尔蒙失调，导致不规则或不正常的月经，囊肿性痤疮，甚至多囊卵巢综合症。而荷尔蒙性痤疮与你偶尔得到的丘疹不一样。它们是一种难以摆脱的疾病。你在市场上得到的解决方案，如抗生素、Retin-A和过氧化苯甲酰，声称可以摆脱这个问题，但最终往往使它变得更糟。即使你设法摆脱了痤疮，但不久之后你又不得不重新面对它们。

激素如何影响你的皮肤？

大多数时候，使用外用治疗方法来消除痤疮是不够的，因为它们可能是由你身体的不平衡引起的，而不是由你皮肤上的毛孔堵塞或细菌引起的。激素性痤疮大多是由内分泌失调引起的，一般在月经开始前的周期中期左右影响女性。这是因为这段时间雌激素和睾丸激素的水平相当高。内分泌系统正常运作的妇女通常不必面对这种问题，但那些荷尔蒙不能正常处理的妇女就会遇到这种问题。这样的妇女在身体排毒方面有问题，特别是如果她们做出错误的食物或生活方式选择。这是因为你的饮食或行为会影响你的排泄器官有效运作的能力。这些影响在月经开始前最高，因为血液循环增加，所以血液更接近皮肤表面。

你应该做什么来改善你的皮肤状况？

护理皮肤时，你应该做的最重要的事情是确保你的身体能有效地排除毒素和废物。你的皮肤是负责排泄的最大器官，它与肝脏、大肠和淋巴系统携手合作。通过了解你的饮食如何决定你的皮肤状况，你就会知道为什么外用软膏实际上不起作用。你吃的食物和你用在皮肤上的产品必须有效地从你的身体中排出，然后你才能期待透明无暇的皮肤。你可以通过减少或避免食用以下食物来帮你的皮肤一个大忙：

乳制品： 乳制品和乳制品含有合成产品，可能影响你的荷尔蒙平衡。它们也是导致肠漏综合症的促炎症食物。

大豆： 大豆对那些对荷尔蒙敏感的人极为有害，因为它含有植物雌激素，会导致痤疮。由于大豆也可能出现在保健品中，因此在购买之前应仔细阅读标签。

麸质： 麸质也是一种助长炎症的食物，可导致痤疮和肠漏综合症。

咖啡因： 咖啡因可以帮助你在早晨醒来时提升能量，但同时，它可以剥夺你身体中的锌、B族维生素和镁，这对你的免疫反应有负面作用。

葵花籽油、菜籽油、红花油和植物油： 当你烹饪食物时，尽量远离这些油，因为它们含有大量的欧米茄-6脂肪酸，已知会导致皮肤炎症。相反，你可以使用橄榄油或椰子油，它们对皮肤的影响不大。

为了获得良好的皮肤，你应该吃什么？

为了清除皮肤上的痤疮，你应该尝试食用大量的水果和蔬菜，因为它们含有丰富的营养物质。并注重含水量高的水果和蔬菜，因为它们有助于为你的身体补充水分，并帮助冲走毒素。你还应该食用益生菌，因为在你的系统中拥有健康数量的好细菌可以改善你的肠道健康，平衡你的荷尔蒙。