你的雌激素过高的迹象以及如何解决它

雌激素是一种重要的激素，它协调着我们的月经周期。并非每个妇女体内都有相同数量的雌激素，这很正常。只要你的雌激素和孕激素水平是平衡的，你有多少雌激素其实并不重要。然而，当你的身体开始产生比孕酮更多的雌激素时，这时就会成为一个问题。一旦你微妙的荷尔蒙平衡被打破，你将开始看到你的健康发生一些重大变化。以下是可能表明你的雌激素水平过高的五个症状。

你突然变胖了

不明原因的体重增加是雌激素主导的最常见症状之一。雌激素水平高的女性往往会增加体重，尤其是在臀部周围。这种体重是非常顽固的，你可能会发现仅仅通过锻炼是不可能减掉的。这是因为除非你平衡你的雌激素，否则你的身体将无法减掉这些体重。如果你在没有明显原因的情况下突然迅速增加体重，你应该去检查一下你的激素水平。

你有不规则的月经

你的月经周期是由你体内各种激素的复杂相互作用所引发的。当哪怕是一种激素分泌过量，你的整个周期都会被打乱。月经不调可能是由于多种因素造成的，但雌激素是最大的罪魁祸首之一。如果你注意到你的月经已经有好几个月没有按计划进行，请向你的妇科医生咨询。

你的月经很重而且很痛

当你来月经时，如果你有雌性激素主导，你可能会注意到你的出血量比平时要大。雌激素负责建立子宫内膜。当你体内有太多的雌激素时，它就会对建立子宫内膜有点过于热心。雌激素水平高的妇女通常有非常厚的子宫内膜。这可能导致你有非常疼痛的月经，并且出血量非常大。

你有频繁的头痛

有没有注意到你在月经期间会有严重的头痛？雌激素水平的波动是女性比男性更容易出现头痛的一个主要原因。在月经前后出现头痛是正常的，因为这时你的荷尔蒙水平在变化。但是如果你整个月都有频繁的、强烈的头痛，雌激素的支配可能是原因之一。

你总是疲惫不堪

雌激素使您的身体处于亢奋状态，而孕激素则使它再次平静下来。如果您的雌激素水平过高，它可以使您的身体处于一种永久的警觉状态。这使你很难放松和入睡，从而使你一天都很疲劳。雌激素优势是你可能感到疲惫的众多原因之一。然而，如果你感到疲劳，并且还有其他高雌性激素的症状，你应该去检查你的激素水平。

如何平衡你的雌激素水平

你可以采取几个步骤来重新平衡你的荷尔蒙水平。第一步是暂时减少饮酒，以便你的肝脏能够全力以赴地工作。雌激素是由肝脏代谢的，所以如果肝脏功能正常，你的雌激素应该得到控制。通过吃支持肝脏功能的食物确保你的肝脏健康。甜菜、洋葱和十字花科蔬菜等食物可以改善你的肝脏健康。避免吃加工食品，因为它们会对你的肝脏产生负面影响。确保你的饮食是高含量的整体食物，低含量的精制糖。

还有一些外部因素可以导致雌激素主导。有害化学物质大量涌入我们生活的几乎每个方面，会使荷尔蒙失去平衡。Xenoestrogen是一种模仿雌激素的合成化合物。这个名字可能对你来说并不熟悉，但你每天都会遇到好几次。雌激素存在于塑料瓶、容器、大豆蛋白、自来水、化妆品和无机乳制品及蔬菜中。为了避免摄入这种化学物质，请吃有机食品，并尽可能避免使用塑料。