你的血糖水平失去平衡的迹象

如果你一直感觉头重脚轻，情绪波动大，上厕所次数过多，这可能意味着你的血糖水平不平衡。要了解如何识别血糖失衡的迹象，重要的是你要知道它到底是什么以及为什么它很重要。

你吃的所有食物都被分解成一种叫做葡萄糖的糖，释放到你的血液中。当你血液中的糖分水平飙升或崩溃时，就会造成不平衡，从而影响你的能量、情绪、注意力、体重等。血糖水平由一种叫做胰岛素的荷尔蒙控制。当血糖水平过高时，胰岛素的作用是将其降至正常水平。当胰岛素释放过多时，就会导致血糖水平崩溃，从而导致一个叫做血糖过山车的循环。以下是你如何发现你是否受到血糖失衡的影响。

你感到头重脚轻

如果你每当跳过一餐就感到头重脚轻，这可能是由于你的血糖水平突然下降。你的大脑没有得到足够的葡萄糖，并开始以血液中的糖为食。这导致大脑活动受到影响，因此出现头晕。

你经常去上厕所

如果你注意到你去厕所的次数比平时多，那么你的血糖水平必须得到检查。频繁排尿是血糖水平升高的一个典型症状。当你血液中的血糖水平较高时，一些葡萄糖会进入尿液，在那里会吸收更多的水，使你的尿液更加频繁。

你经常感到口渴

由于血糖不平衡导致的频繁排尿会耗尽你体内的水分，使你感到更加口渴。你的身体需要补充所有的水以避免脱水。经常感到口渴是一个警告信号，应该去检查你的血糖水平。

不愿离开的体重

如果尽管你做了很多努力，但减掉那些多余的热量似乎是一项不可能完成的任务，你可能要去检查你的血糖。无法减轻体重可能是高血糖水平的结果。血液中多余的葡萄糖被储存为脂肪，供将来使用，从而使你难以减肥。

你总是感到疲倦

你刚刚睡了一个好觉，然而，你感到疲惫或昏昏欲睡。这可能是血糖不平衡的一个典型症状。当集中在你血液中的过量糖分没有被转移到身体细胞中时，你的肌肉就不能得到足够的能量，从而导致疲劳。

你的注意力不集中

血糖水平下降的一个警告信号是无法集中精力或长时间地专注于任何事情。你的大脑需要燃料来有效运作，它依靠葡萄糖来完成任务。当你的血液中葡萄糖水平低时，你的认知能力就会受到影响，导致注意力不集中和记忆问题。

如果你发现自己表现出两个或更多的这些症状，最好是去检查一下你的血糖水平。如果你确实有不平衡，在它发展成糖尿病之前采取措施加以纠正。为了控制不稳定的血糖水平，要吃均衡的食物，协调你的膳食和药物，避免人工甜味饮料和食物，并定期锻炼。