你应该知道的压力的良好影响

啊，压力。它影响着每个人。常见的原因包括工作、学习和家庭。虽然压力让人烦恼，但压力也有它的好处。这可能很难让人相信。如此令人沮丧的事情怎么会对你有好处呢？这与你的身体工作方式有关。它超越了情绪、感觉和想法。在短时间的压力下，你实际上会茁壮成长。

不信？看看以下五种方法，压力其实是个好消息：

压力能提高学习能力和记忆力

压力能让你变得更聪明。真的！这要归功于压力荷尔蒙皮质醇的释放。根据一项研究，皮质醇作用于大脑前额叶皮层（大脑前部）。前额叶皮层是调节学习的区域。具体来说，它通过促进负责记忆的神经递质–谷氨酸的传递来发挥作用。请记住，这些益处与急性压力或转瞬即逝的情况有关。至于慢性压力？它会危害你的心理健康。很可能会导致注意力分散、记忆力减退和健忘。

压力会增加幸福感

压力通常不会与幸福联系在一起。毕竟，它可能会让人感觉世界末日！即使是转错弯这样的小状况，也会引发很多担忧。然而，前额叶皮质也控制着情绪。皮质醇的短暂飙升会让它兴奋起来，从而促进幸福感和良好的情绪。此外，一旦你摆脱或解决了压力，你就会感到如释重负。同样，适度是关键。压力过大可能会导致抑郁、焦虑和其他精神障碍。这正是缓解压力至关重要的原因。

压力鼓励对危险做出反应

在受到威胁的情况下，压力会引发 “战斗或逃跑 “反应。您的身体会做好自我保护的准备。这就是为什么你的脉搏会加快，肌肉会绷紧。这一切都是为了生存。战斗或逃跑 “反应甚至在一些小情况下也会起作用。例如，如果工作中出了问题，我们进入损害控制状态是很正常的。你的大脑会专注于解决问题，并在问题中 “生存 “下来。

压力能增强免疫系统

战斗或逃跑 “模式也会唤醒你的免疫系统。它为战斗做好准备，让你的细胞处于警戒状态。把它想象成免疫力的练习。它要面对的越多，就能处理得越好。当出现实际问题时，你的身体会做好战斗准备。但如果压力过大，就会对你不利。长期压力会抑制免疫系统，增加生病和感染的风险。压力导致的失眠（无法入睡）也无济于事。

压力促进动力

激发动力的因素有很多：激情、好奇心……还有压力。这足以让一些人全力以赴。例如，当你在赶最后期限时，压力会让你变得高效。没有什么比瞥一眼时间，然后意识到自己快赶不上了更让人兴奋的了。它能让你全力以赴。

没有人能百分之百摆脱压力。然而，小剂量的压力会促进平衡的生活方式。不要害怕偶尔感到紧张。拥抱它，并从中吸取教训。努力避免慢性压力。反过来，你将保护你的身体和大脑。