你应该注意的维生素K缺乏症的症状

每当你被割伤、刮伤或有深的伤口时，你身体的凝血机制就会开始行动。有一种重要的营养素可以支持这一复杂的过程。维生素K，包括K1和K2，在血液凝固中起着重要作用，也有助于保持你的骨骼健康。

虽然维生素K的缺乏在健康的成年人中是罕见的，但有些人是脆弱的。例如，患有溃疡性结肠炎、乳糜泻和短肠综合征等疾病的人可能无法正常吸收维生素K。如果你长期服用抗生素或抗凝血剂，或者饮食严格或饮食不规律，维生素K缺乏的可能性更大。新生儿患维生素K缺乏症的风险也较高。下面我们来看看一些可能表明你缺乏这种重要营养素的迹象。

出血和瘀伤增加

由于维生素K的主要作用是凝固血液，出血是缺乏的主要症状之一。它可以发生在身体内部或外部。从外表上看，你可能会看到牙龈出血和经常流鼻血。你还可能发现，即使是轻微的伤口或切口也会过度出血。流入皮肤的出血也可能导致瘀伤。婴儿可能会在脐带残端周围渗出血液，或在头部或面部出现瘀伤。

呕吐物中的血

胃部出血有时会导致你呕吐，呕吐物中可能有血。

大量月经出血

缺乏维生素K的妇女可能会出现大量月经出血。如果你的月经持续时间超过一个星期，或者不到几个小时就需要更换护垫或卫生棉条，就会被认为是过量。如果你的血块大约有四分之一大或更大，也是一个值得关注的原因。大量月经出血还可能导致贫血，并引起虚弱和疲倦等症状。

大便和小便带血

大便或小便带血是维生素K缺乏的另一个迹象。你可能会注意到大便带血或手纸上有斑点。有时粪便可能出现柏油状。同时，你的尿液中的血可能会变成红色、粉红色或深褐色。许多其他情况也可能导致你的大便或小便带血，所以一定要去看医生，弄清楚是什么原因造成的。

婴儿的困倦和呕吐

在严重的情况下，维生素K的缺乏可能会导致婴儿的大脑周围或内部出血。这可能使他们特别挑剔或过度嗜睡。缺乏维生素K的婴儿可能会出现呕吐甚至癫痫发作的情况。

骨骼虚弱

除此以外，一些医疗状况也与维生素K水平低下有关，它们的迹象可能是一个红旗。维生素K参与骨骼建设，这种重要营养素的低水平与骨密度低有关。事实上，研究表明，较高的维生素K摄入量与较低的髋部骨折风险有关。专家建议，这种维生素的缺乏会减少骨骼矿化，并导致骨质疏松症。骨质疏松症的一些迹象包括背痛，身高下降，弯腰，以及太容易发生骨折。

胸痛和心悸

一些研究表明，较高的维生素K摄入量与较低的冠心病风险有关。维生素K可能在防止血管钙化方面发挥一定作用，从而阻止血管变得狭窄和僵硬。胸部疼痛是冠心病最常见的迹象之一。这种疼痛可由压力或体力活动引发，并可能扩散到你的颈部、手臂、背部、下颌或腹部。呼吸困难或心悸等症状也可能是这种情况的征兆。

与糖尿病相关的体征

研究还发现，维生素K水平低的人患2型糖尿病的机会更高，增加维生素K的摄入量可以降低患这种疾病的风险。初步研究还表明，维生素K有可能改善胰岛素抵抗和葡萄糖代谢。糖尿病的症状可能包括尿量增加，感觉过度口渴，疲倦，视力模糊，以及意外的体重减轻。你还可能发现，如果你有糖尿病，切口或伤口需要更长的时间来愈合。

关节疼痛和炎症

另一个与维生素K缺乏有关的病症是骨关节炎。人们认为，维生素K在调节骨矿化方面的作用可能是原因之一。骨关节炎导致关节发炎和疼痛，也可能限制活动范围。患有这种疾病的人在一段时间不活动时可能会出现僵硬和疼痛，他们的关节可能比正常情况下显得更 “疙瘩”。