面对恐惧并超越它的方法

你知道恐惧实际上是一个首字母缩写词吗？对许多人来说，它是 “忘记一切并逃跑”，而对少数人来说，它是 “面对一切并上升”。然而，像生活中的大多数事情一样，这取决于我们选择定义我们的恐惧的方式。我们中的许多人仍然无法发挥我们最真实的潜力，因为我们被失败和孤立的恐惧所束缚。但那些出类拔萃的人并没有被这种恐惧所定义。

另一方面，有相当多的人推动自己摆脱恐惧的桎梏。他们在各自的岗位上成为生活中的开拓者。我们最终经常读到他们的故事，但我们因恐惧而产生的焦虑限制了我们追求卓越。

面对恐惧和超越恐惧的方法

拥有自己的恐惧需要勇气。就像任何快乐、羡慕和悲伤的情绪一样，恐惧也是非常正常的。但被任何情绪压倒是不对的。这里有一些可行的方法来面对你的恐惧，并在日常生活中超越它。

承认并接受它

当恐惧袭来时，肾上腺素在体内激增。这使你在逃离或因恐惧而冻结之间做出选择。只有少数人选择对抗恐惧。在这一时刻，即使你的身体处于超负荷状态，你能做的最好的事情就是深呼吸。每次吸气和呼气时，想象自己比任何让你害怕的东西都大。

每天练习冥想可以加强你的精神力量，提高你的清晰度。每当你因恐惧而感到焦虑时，就练习这个方法，渐渐地你会发现你不再那么受制于它了。不要逃避恐惧，因为那是懦弱的表现，会让你永远无法超越它。

让它成为你的生活教练

在恐惧的另一面是你的命运。很多时候，我们最害怕的事情正是我们必须做的事情，以获得成功。在克服恐惧的过程中，我们正在跨越我们认为过于巨大的障碍。每周至少对一件你害怕的事情说 “好”。这并不意味着你应该采用剥削和破坏等暴力手段。

恐惧在很多时候可以使我们不对自己以及他人的生活肆意妄为。然而，限制你成为真实版本的自己的恐惧应该被用来激励你。

不要让恐惧利用你

我们倾向于从触发某些情绪的人、地方和事件中产生联想。恐惧也可能与过去的损失或创伤事件有关。哀悼损失并对造成损失的情况感到恐惧是很自然的。但是，如果你觉得由于对未来的恐惧，你无法从这个事件中走出来，那么你需要正视它。

恐惧会导致头脑中形成关于种族、文化、性别、宗教等方面的定型思维。要明白，你必须给生活一个机会，而不是依靠自己的事后诸葛亮。强烈的恐惧滋生了仇恨和胆怯，这两者都是情感的包袱。卸下它们，否则它们会把你耗尽。

对不确定性持开放态度

我们中的许多人对未来感到恐惧，这正是焦虑的开始。几乎可以肯定的是，在很大程度上，未来在很大程度上仍然是未知的。但是，你绝对可以保证，无论未来如何不可预测，你都不会受到它的影响。

在你的生活方式中实行极简主义，对每个人都有同情心，这样，明天当你遇到你没有准备好的事情时，你仍然可以做自信的自己。

记下恐惧改变你的方式，使之变得更好

就像任何康复的旅程一样，恐惧前后的生活会有很大的不同。重要的是，当你决定面对你的恐惧时，要记下你作为一个人的内在变化。记下你的恐惧教会了什么，以及你如何与之和平相处。与世界分享你的教训，它肯定会成为别人生命中的一线希望。

归根结底，正视你的恐惧是你需要做的，以实现你的人生目标。把它看作是宇宙对你的鞭策，让你变得勇敢和坚韧。一旦你克服了它，你将体验到一种不可动摇的个人能力的感觉。