起床后双手麻木和刺痛： 原因和治疗
我们都曾有过手部麻木和刺痛的经历，尤其是在起床后不久。虽然原因可能很简单，就像手臂睡了很长时间一样，但长期的手麻需要由医生进行检查，以找出根本原因。
您还需要考虑到，脚或手的刺痛和麻木是周围神经病变的常见症状。糖尿病是导致周围神经病变的主要原因，但也有许多其他诱因。
醒来时手麻和刺痛的原因
不良睡姿
单臂睡眠时间过长会导致该手臂麻木。这是因为手臂上过多的压力会压迫该区域的神经，从而导致手麻和刺痛感。
受伤和昆虫叮咬
如果您的颈部神经受伤，您可能会感到手臂或手部麻木。动物咬伤、海鲜毒素、蜘蛛和其他昆虫叮咬都会导致刺痛和麻木。
过度饮酒
长期过度饮酒也会导致手部麻木和刺痛。神经细胞因长期过量饮酒而受损，无法修复，但可以通过戒酒或减少酒精摄入量来阻止损伤。过度饮酒通常会导致营养缺乏，这也会引起周围神经病变。
毒素和药物
化疗药物、某些降压药和心脏病药物、烟草、接触铅、砷、汞等毒素以及某些溶剂和杀虫剂都可能导致神经损伤，进而引发周围神经病变。通常在调整药物和停止接触毒素后，问题就会缓解。
糖尿病
糖尿病神经病变可导致手部麻木和刺痛。糖尿病患者的高血糖水平往往会损害向身体外周神经供血的微小血管。随之而来的缺氧会造成严重的神经损伤，从而导致麻木。不过，糖尿病患者的麻木和刺痛通常始于脚部，然后发展到手部。
腕管综合症
腕管综合症是导致手掌、拇指以及一双手的后两三个手指麻木或刺痛的另一个原因。正中神经进入手掌的手腕部位被称为腕管。该区域的任何肿胀都会对流经此处的神经造成压力，从而导致麻木和剧痛。
缺乏维生素 B12
复合维生素 B 组是多种身体机能所必需的，其中之一就是有效的神经信号传输。缺乏维生素 B12 和 B6 的人通常会出现手脚麻木和刺痛的症状。这种麻木感通常被描述为 “针刺感”。解决 B12 缺乏症刻不容缓，因为严重时甚至会导致妄想和幻觉。
其他疾病
自身免疫性疾病也会导致神经损伤。类风湿性关节炎、Sjogren’s 综合症和狼疮都会导致周围神经病变。艾滋病毒/艾滋病、格林-巴利综合症、梅毒、多发性硬化症、癫痫发作、中风、莱姆病等一些疾病也会引发手部刺痛和麻木。甲状腺功能不全也会引发手麻。
如何治疗手麻和刺痛？
解决根本原因
要治疗手麻，首先要解决麻木的根本原因。只要损伤不是很严重，末梢神经是可以再生的，因此麻木和刺痛导致的任何功能损失都可以恢复。
采用健康的生活方式
虽然在某些情况下可以选择适当的药物和手术来治疗麻木，但您也可以尝试一些自然的方法来控制手部的麻木和疼痛。
养成健康的生活习惯可以减轻周围神经病变的影响。保持健康的体重、均衡饮食、避免接触毒素、更换任何导致问题的药物，并开始锻炼以增强肌肉力量和防止肌肉萎缩。
戒酒戒烟，因为这可能会使为周围神经提供营养的血管变窄，从而加重神经病变症状。
补充维生素 B
如果您的麻木和刺痛是由于缺乏维生素 B 引起的，建议您服用一段时间的维生素 B 补充剂。切记不要过量服用这些补充剂，因为它们可能会产生有害的副作用。寻求医生的指导是你最好的选择。
使用辣椒素软膏
一般的止痛药和药膏无法缓解神经性疼痛。一种方法是在疼痛部位使用辣椒素软膏。辣椒素（使辣椒发热的物质）被认为能够阻止疼痛信息传入大脑。这种药膏在初次使用时有时会引起皮肤过敏和灼痛。因此，在使用前要进行贴片测试。
监测血糖水平
如果糖尿病是导致手麻和刺痛的原因，那么您必须在医生的指导下密切监测血糖水平。只要控制住糖尿病，就有可能缓解麻木症状。果酱果、大蒜和葫芦巴的提取物是有助于控制糖尿病的有效天然食品，因此请在饮食中加入这些成分。
糖尿病患者和其他因麻木而感觉不到疼痛的人应培养自我护理技能，如小心处理伤口，以提高生活质量。
运动
如果您因腕管综合征而感到手麻和刺痛，治疗方法是通过放松肌肉和改善血液循环来减轻炎症和疼痛。医生可能会给你开一些伸展和强化神经和肌腱的运动处方，这些运动有助于缓解手腕上的压力。在一项研究中，进行这些锻炼的参与者中只有 42% 需要手术治疗，而没有定期进行这些锻炼的对照组中则有 70% 需要手术治疗。腕管综合症引起的麻木症状也可以通过日常按摩得到有效缓解。
尝试瑜伽
瑜伽是控制腕管综合症引起的疼痛和麻木的另一种方法。它有助于提高患者的握力。
尝试阿育吠陀疗法
您还可以尝试用阿育吠陀疗法来控制腕管综合征。阿育吠陀认为，有效控制 “瓦塔 “道萨（vata dosha）可以减轻患者的痛苦。阿育吠陀将 “瓦塔哈拉”（Vatahara）生活方式与瑜伽和运动相结合。
- 改变生活方式包括避免咖啡因、茶、烟草和酒精。兴奋剂会影响末梢循环，导致神经损伤。
- 避免精制和生冷食物，多吃热的熟食。
- 调节日常作息，保证充足的休息和睡眠。
- 每周至少三次用芝麻油按摩手腕。
- 每晚将手和手腕浸泡在热水中，因为热能可以放松肌肉，缓解疼痛。
- 你可以将姜黄和蜂蜜混合涂抹在疼痛点上。
- 在饮食中加入生姜，因为生姜具有很强的消炎和止痛作用。
起床后出现手麻和刺痛时千万不要忽视
如果出现以下情况，应立即去看急诊或医生：
- 头部受伤后，四肢出现刺痛和麻木感。
- 如果麻木和刺痛是慢性的，似乎没有明显的诱因。
- 如果您感到头晕、肌肉痉挛，或者您的全身状况似乎随着麻木而恶化。
- 手指、前臂或颈部出现不明原因的疼痛。
肢体的刺痛和麻木通常被认为是轻微的刺激。然而，长期的麻木和刺痛会使你对手部功能的意识减弱，从而诱发损伤。此外，如果手部麻木和刺痛是由潜在原因引起的，最好尽快解决。
