薄荷油是一种伟大的减肥工具的原因
作为留兰香和水薄荷的杂交品种，薄荷因其治疗效果而广为人知。它含有薄荷醇、薄荷酮和甲基酯，这些物质负责产生清爽的香气。它在世界各地的化妆品和食品行业有大量的用途。
它的精油是最畅销的治疗油之一，有几种经科学证明的用途，可供人类使用。常用于缓解消化不良，清除鼻塞和管理压力，最近的研究揭示了薄荷油如何用于帮助减肥者。这里有5种薄荷油可以抑制欲望并帮助你减肥的方法。
保持你的食欲得到控制
一项在参与者中进行的研究显示，每2小时吸入一次薄荷油，持续5天，他们的饥饿程度大大降低。除了他们的食欲低下外，吸入薄荷油也有能力抑制沉迷于不必要的零食的倾向。这就是为什么如果你试图通过控制饮食来减肥，它可以使你受益的原因。
节食时提高你的能量水平
如果你曾经进行过低卡路里饮食，你会知道在头两个星期，渴望和疲劳是最强烈的。这是因为你正在减少碳水化合物，你的身体正在过渡到以减少的卡路里量工作。每当你出现这些症状时，最好的办法是吸食薄荷油。
甜美的香气会迅速使你恢复活力，甚至提高你的精神清晰度，使你不会整天感到昏昏欲睡。
提高运动的效率
在12名健康男性中进行的一项研究，他们连续10天喝了半升浸有0.05毫升薄荷精油的矿泉水，取得了一些重要发现。事实证明，薄荷油确实具有放松血管的能力，增加组织的血流量，并在体育活动中改善肌肉功能。
这就是为什么你应该将薄荷油纳入你的水合程序，以便从你的健身计划中获得最大收益的原因。遵循规范的饮食和有效的锻炼是任何减肥旅程中的两个主要因素。
改善消化和缓解腹胀
长期以来，薄荷的叶子和精油一直被用作治疗消化不良的家庭疗法。研究人员发现，它能够刺激胆汁流动，放松胃和肠道的肌肉，促进脂肪的消化。
这可以使肠道运动正常化，并防止肠道气体被困住。如果你在饮食中吃了很多高纤维食物，饭后喝一些薄荷茶可以防止腹胀，帮助食物更快地消化。
帮助你克服糖瘾
对糖的成瘾是一个真正的健康问题。许多人把它温和地称为 “嗜甜”，但它比这更严重。有令人信服的科学证据证明，与垃圾和含糖食品的不健康联系会导致2型糖尿病、肥胖和其他代谢性疾病。
薄荷油是一种克服糖瘾的自然方法。你所需要做的就是吸入它，你就不那么容易向诱惑屈服。这将帮助你保持足够的注意力，坚持你的饮食，并在长期内实现你的减肥目标。
使用薄荷精油的方法
以下是你可以使用薄荷精油的方法。
在扩散器中加入3-5滴，并吸入其芳香的蒸汽。
将一滴精油与一滴椰子油混合。将这种混合物涂在手腕内侧和太阳穴。
除非你有认证的中医或芳香疗法师的指导，否则为了你的安全，不要以任何形式摄入薄荷油。
