获得坚固和健康牙齿的简单技巧

如果你对自己的牙齿很讲究，你一定也在努力寻找保持牙齿坚固和健康的方法。并非所有的人都有一副完美的牙齿，我们大多数人都努力保持牙齿的良好状态。当人们出现蛀牙时，医生往往建议在研究其他方案之前对牙齿进行 “再矿化”。”再矿化 “是牙齿自然吸收钙和磷酸盐等矿物质以填补空隙的过程。然而，你可以在家里遵循某些简单的提示，而不是去看牙医，成功地保持你的牙齿良好和健康。

定期刮擦舌头

要记住的第一点是，在每天早上刷牙之前刮一下舌头。这有助于清除口腔中的有害毒素和细菌，而这反过来又能使口腔环境更加健康。这是牙齿护理方案中最简单和主要的步骤。

用盐水漱口

强烈建议你每天早上用温盐水漱口和咽喉。这有助于使口腔呈碱性，阻止细菌形成，从而减少炎症。你需要做的是在250毫升温水中加入四分之一茶匙盐。搅拌均匀，每天用它来漱口和咽喉。

使用吸管饮用

柠檬水或苹果醋溶液会破坏牙釉质，对你的牙齿健康不安全。牙医建议你使用吸管来喝这些溶液，以免影响你的牙齿。如果你忘记使用吸管，在你喝完后立即用温水漱口，以避免你的牙齿珐琅质受到任何损害。

使用小苏打漱口

养成每天早餐后用小苏打水漱口的健康习惯。这将帮助你保持口腔的pH值平衡，并保持你的牙齿健康和坚固。准备小苏打漱口水，取四分之一茶匙的小苏打，加入250毫升的温水。在嘴里搅拌，然后吐出来。如果你认为有必要，可以重复进行。

买一根漂亮的牙线

在花式牙线上好好投资，买一根高质量的牙线。检查它是否有更多的 “磨砂”。有些牙线注入了抗菌油，如茶树油或其他有益的油和成分，如椰子油。使用这些高质量的牙线，你会体验到一种奢华的牙线体验，同时也会保持你的牙齿健康。

使用天然漱口水

晚上一定要使用天然漱口水。天然漱口水不会杀死口腔中存在的所有细菌，而是促进一个健康的口腔环境，以保持最佳的口腔健康。晚饭后使用，以保持一夜之间口腔内细菌的增长。

咀嚼木糖醇口香糖

购买无糖、无阿斯巴达姆、无塑料、天然木糖醇糖的口香糖。你可以在午餐后咀嚼它，因为它能增加唾液分泌，有助于减少牙斑和龋齿。咀嚼木糖醇口香糖也可以让你远离糖的诱惑，因为糖是你口腔健康的最大敌人之一。

遵循这些简单、健康的习惯，你不仅可以促进你的牙齿健康，还可以远离有害细菌，这些细菌不仅可以影响你的口腔健康，还可以影响你的消化系统健康。保持你的牙齿健康和强壮，你将在一生中保持灿烂的笑容。