莱姆病及其自然疗法

莱姆病是一种细菌感染，主要通过蜱虫和其他昆虫传播。该病的主要病原体通常是蓖麻蜱（Ixodes ricinus），但如今其他种类的蜱、蜘蛛、跳蚤和蚊子也会传播该病。该病的症状包括头痛、关节痛、肌肉痛和类似流感的症状。如果不及时治疗，症状会恶化，成为慢性炎症反应，几乎与自身免疫性疾病相似。

虽然昆虫叮咬也会导致莱姆病，但人体免疫系统的强弱也决定了被携带细菌的昆虫叮咬后身体的反应。因此，要想预防和治疗莱姆病的症状，增强免疫力非常重要。以下是一些自然治疗和预防莱姆病的方法。

吃能增强免疫力的食物

适当的营养对增强整体免疫力至关重要。你需要食用能提高免疫力和控制炎症的食物。一旦炎症反应得到控制，你的身体就能更好地对抗莱姆病并自愈。你需要减少精制糖和谷物的摄入量，多吃抗炎食物，如种子、坚果、蔬菜、益生菌、骨头汤和生物白肉。多吃富含抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、色彩鲜艳的蔬菜和各种浆果。这些食物不仅能防止你营养不足，还能防止自由基的伤害。

摄入能改善细胞功能的营养素

为了对抗莱姆病，保持细胞健康非常重要。导致莱姆病的细菌会攻击健康细胞，从而削弱人体免疫力。你必须摄入正确的营养物质，重建细胞的健康。维生素 D 可以减轻细胞炎症，增强免疫力。您既可以服用补充剂，也可以走出家门，在阳光下晒上几分钟。在饮食中多摄入维生素、镁、欧米茄-3 脂肪酸和姜黄，因为它们能改善细胞和新陈代谢功能，减少炎症，减轻患病时的疼痛。

远离霉菌和寄生虫

如果你经常接触霉菌和寄生虫，那么你可能会长期出现莱姆病症状。你需要确保周围环境清洁，远离寄生虫和霉菌。你可以食用益生菌、健康脂肪、牛至、大蒜和艾草来驱除体内寄生虫。在家中不同的地方喷洒精油也是驱除体外寄生虫的好方法。

减轻压力

无论是身体上的压力还是情绪上的压力，都对身体不利。它会削弱你的免疫系统，甚至会使莱姆病的症状更加严重。经常抽出一些时间来放松和娱乐。每当你感到压力过大时，可以练习深呼吸技巧。在日常生活中加入瑜伽、运动和冥想也是有益的。每天至少睡 7 到 9 个小时，以减轻整体压力。

如果您养了有皮毛的宠物，每次散步回来都要检查它们的皮毛是否有寄生虫。有些寄生虫很容易附着在宠物的皮毛上并进入您的家中。如果您要去可能有蜱虫和其他寄生虫的室外地区，一定要做好防护措施。