细菌帮助您的神奇方式

生活在肠道和皮肤中的细菌以多种方式帮助我们。事实上，有些人认为，我们身上和体内的细菌比我们自身的细胞还要多！这些细菌与我们有着共生关系，它们帮助消化、抵御感染、抑制癌细胞生长，并帮助您长寿。在您的体内可以找到1000多种活细菌。这些 “细菌 “对我们的帮助超乎我们的想象。

细菌如何帮助我们？

肠道细菌改善肠道功能

所谓肠道细菌，是指居住在胃和肠道中帮助消化的细菌。这些细菌能够对抗通过食物进入人体的有害微生物，并帮助清除消化过程中产生的任何有害副产品。它们还有助于消化食物中营养成分的吸收、维生素的合成以及消化过程中酸的代谢。因此，它们在维护人体健康方面发挥着至关重要的作用。难怪肠道健康已成为近来最热门的讨论话题。

肠道细菌有助于控制体重

您是否很容易发胖并努力减掉多余的体重？肠道细菌的浓度可能是您体重增加的原因。人体肠道内存在两类友好细菌，其中一类细菌在肥胖者体内的浓度较高。不规律的新陈代谢会改变细菌群的浓度，这可能预示着体内的炎症，并最终导致肥胖。对肠道菌群友好的合理饮食对保持体重至关重要。

肠道细菌抵御感染

肠道中的大多数友好细菌在防止外来生物进入人体方面发挥着重要作用。人体的免疫系统是由胃中的这些小生物直接控制的。它们通过与试图在胃内形成菌落的致病微生物斗争来保护身体，而致病微生物可能是疾病的主要诱发因素。值得注意的是，这些细菌只是试图在它们所处的环境中生存，并在这一过程中为我们带来巨大的益处。

肠道细菌可延年益寿

一项有趣的研究表明，某些细菌的踪迹可以代代相传，从而延长人的寿命，就像他们的祖先一样。这些人具有体重平衡和免疫力稳定的共同特征，他们的肠道细菌数十年保持完好。因此，您也可以从父母那里继承肠道有益菌。在治疗疾病时过度使用抗生素会杀死这些友好菌，从而损害人体的自然防御机制。

肠道细菌可愈合伤口

存在于皮肤表面的细菌通过不断与试图进入暴露空间的生物体进行斗争，帮助伤口更快愈合。当细菌数量少于外部生物的浓度时，伤口就会受到感染。这些因素在决定伤口愈合速度方面发挥着作用。

肠道细菌抗癌

癌症是当今世界威胁生命的主要疾病之一。人体内的友好细菌通过对抗体内炎症来帮助预防癌症的发生。炎症和破坏体内有益细菌的日常工作是肿瘤发生的途径之一。例如，肠道中的细菌可以预防大肠癌的发生。富含益生菌的饮食有助于稳定这些细菌的生长环境。

是时候把酸奶罐拿出来和里面的生物交朋友了，因为它们对您的整体健康确实很重要。