紧张性崩溃即将来临的征兆

“神经衰弱 “是指身体和情绪压力过大，使人无法在日常生活中发挥作用的时期。伴随着情感上的不堪重负，你可能会感到无望，无法应对任何挑战，情绪波动极大，或有自杀（或自残）的想法。在此期间，你还可能出现身体症状，如头晕、失眠、胸痛、呼吸困难和高血压。

你总是吃零食

听说过压力饮食吗？这发生在我们大多数人身上。压力使你的大脑认为你正处于危险之中。作为回应，它释放某些荷尔蒙。肾上腺素就是这样一种激素，它可以增加呼吸、血液循环和碳水化合物的代谢。它基本上是为肌肉的消耗做好准备，即 “战斗或逃跑”。一旦肾上腺素消退，身体将试图重新获得在压力期间使用的一些能量。能量是通过食物获得的。如果压力确实涉及实际的身体危险，你会用能量来逃跑，这将需要补充能量。然而，当你受到压力时，你可能不会通过身体活动使用同样的能量，这意味着你实际上不需要额外的食物。这也意味着，你的大脑告诉你的身体的所有食物将作为脂肪储存在你的身体里而没有被使用。

更糟糕的是，你的大脑会渴望吃高糖和高脂肪的舒适食物，因为它能提供更多的快乐化学物质。实际上，大脑会暂时感觉更好。情绪化饮食是我们处理压力的一种非常普遍的方式。现在你知道为什么你在与亲人发生紧张的争吵后会伸手去拿饼干了。

你发现很难集中注意力

当你有压力时，你可能会发现注意力和记忆力突然增强（大脑释放的荷尔蒙对此有帮助）。但是，这只发生在一个短时期内。当你长期持续承受压力时，你的注意力就会被消耗掉。你的注意力会受到影响，这反过来会影响你专注于从工作到周围事物的能力（使驾驶变得危险）。在极端情况下，你的记忆力也会受到影响。

你的胃在给你带来麻烦

胃痛和痉挛的隐藏原因通常是压力和焦虑。但是如果你发现你经常有便秘、腹痛、腹胀、腹泻和气体的组合，肠易激综合征可能是罪魁祸首。慢性压力往往是导致肠易激综合征的一个因素。如果你认为你可能有肠易激综合征，请咨询医生，以弄清它是一个身体问题还是一个心理问题，它以这些身体问题的形式表现出来。

你无法停止对事物的担忧

你是否经常觉得有什么坏事要发生，尽管没有任何迹象表明会发生？你甚至可能觉得有人在监视你或一直在跟踪你。当你不断地担心时，正常的担心可能会被压倒，并可能导致情绪崩溃。未经诊断的焦虑症可能是极端偏执背后的原因。如果你发现你的忧虑干扰了你的社交生活或工作，你应该和你的医生谈谈。

你不再努力使自己看起来体面

当你发现你再也不想为你的外表付出任何努力时，这可能是一个更大的问题的迹象，而不仅仅是感到懒惰。不，我们说的不是偶尔的休息日，你只想穿衣柜里最舒适、最旧的T恤去工作。当对你的外表 “不在乎 “的态度持续很长时间时，这可能是一个即将到来的情绪崩溃的迹象。

压力过大会对你的身体和精神造成伤害，因为它可能耗尽你的能量。你的能量不足往往与冷漠相伴，如果不加注意，会导致你感到不快乐和没有动力。

你感到麻木

没有什么感觉是你处于崩溃的边缘的迹象之一。你可能不再想去社交，并不惜一切代价不与他人交流。许多人即使在其他人中间也会感到孤独。你也可能不再享受你以前喜欢的活动。对一些人来说，这可能表现为对食物和性爱也失去兴趣。

指向即将到来的精神崩溃的迹象可能并不总是明显的，而且对每个人都是不同的。可能有身体和情绪上的警告信号。如果你发现你有一个或多个这样的迹象，而且持续时间超过几天，那么请确保你向医生咨询，弄清楚是什么导致你的压力，以及你如何能控制它。