糖如何让癌细胞在体内生长
在需要的时候，吃糖可能会快速补充能量，但在饮食中摄入过多的糖会导致严重的健康问题，如肥胖和糖尿病。最近，人们开始质疑糖与癌症的关系。众所周知，摄入过多的糖会影响胰岛素水平，从而导致慢性疾病，但它会直接导致癌症吗？
癌症是如何生长的？
人体内的健康细胞在复制和分裂时遵循一定的模式或规则。当健康细胞或一小部分细胞的基因发生突变时，就会产生癌细胞。一旦细胞发生突变，它在生长和繁殖过程中遵循特定模式或程序的能力就会受到阻碍，导致细胞不受控制地分裂，形成一个肿块，称为肿瘤。肿瘤生长时需要过量的血液供应。因此，它们会发出信号，招募新的血管来帮助它们生长。一旦癌细胞刺激血管生长，它们就会迅速变大。
与其他健康细胞一样，癌细胞的生长也需要氧气和营养物质。健康细胞和癌细胞都会消耗葡萄糖作为能量。即使在饮食中不摄入任何碳水化合物，葡萄糖也会源源不断地为癌细胞提供能量，因为人体会从蛋白质和脂肪中制造葡萄糖。
糖是如何促进癌症生长的？
实际上，糖有两种促进癌细胞生长的方式。一是糖直接为癌细胞提供营养和能量，就像为其他健康细胞提供营养和能量一样；二是过量摄入糖会造成有毒环境，导致更多癌细胞生长。根据研究，癌细胞生长的主要影响因素是糖与较高水平的胰岛素和其他相关生长因子之间的关系。
由于许多类型的癌细胞都有许多胰岛素受体，因此它们对胰岛素促进生长能力的反应比正常细胞更大。肥胖与癌症之间没有直接联系，但肥胖会导致性激素或胰岛素水平发生一些变化，从而增加患结肠癌、乳腺癌或子宫癌的风险。
采取哪些预防措施可降低癌细胞生长的风险？
为了降低癌细胞生长的风险，您必须开始注意饮食。您必须从饮食中剔除各种形式的精制糖和加工食品。这不仅能降低癌细胞生长的风险，还能降低患糖尿病、肥胖症和心脏病等其他疾病的风险。取而代之的是，开始摄入健康均衡的饮食，其中包括大量的全谷物和推荐量的水果和蔬菜。
避免食用高果糖玉米糖浆和阿斯巴甜等转基因糖替代品，使用蜂蜜或甜叶菊等天然甜味剂。枫糖浆、龙舌兰花蜜、糖浆和蜂蜜等天然糖类含有抗氧化剂，可以保护细胞免受癌症侵害。此外，还要保持运动。经常锻炼有助于保持健康的体重，减少胰岛素抵抗。如果您不习惯运动，也不必开始剧烈运动。慢慢来，循序渐进。关键是要将任何有助于您保持活跃的运动形式融入到您的生活方式中。
