精神对身心健康的益处

让我们把话说清楚。虽然宗教或信仰与灵性有关，但灵性超越宗教。它们是两码事。所有宗教的目的都是为了达到这种精神境界。意识到地球上所有生物的共同精神就是灵性。人类是唯一能达到这种精神境界的生物。然而，某些幻觉会让我们产生错觉，使我们陷入生活的漩涡，而意识不到我们存在的真正意义和目的。

古印度先贤称这种幻觉为 “玛雅”。灵性有助于揭开玛雅的面纱，让我们看到生活中事物的真实面目。错误的假设和不正确的认知会误导我们，导致不快乐。灵性具有治愈的力量，可以改变我们的生活。以下是灵性的一些主要益处。

改善身心健康

灵性对我们的身心健康有着积极的影响。有灵性的人往往对自己所拥有的一切感到快乐和满足。这种幸福感也有助于身体健康。当你的心灵受到控制时，你也能轻松地控制身体。多年来，心理学家在临床实践中一直对宗教和精神信仰敬而远之。这可能是因为早期心理学先驱对宗教的厌恶，也可能是因为心理学家缺乏这方面的培训。如今，有许多基于科学的理由来实践灵修以促进整体健康。新近的研究表明，灵性综合治疗方法与其他治疗方法一样有效。

学会同情

同情心是一个人可以拥有的巨大财富。同情一词的意思是 “同甘共苦”。理解他人的痛苦并与他们感同身受，能将我们的精神联系在一起。除了这种美德，宽容也起着关键作用。一旦你学会接受他人，宽容就会自动产生。在当今世界，正是因为缺乏同情和宽容，才导致了数百万人被无情地杀害。灵性教导我们要有同情心和宽容心。

克服对死亡的恐惧

人所能克服的最大恐惧就是对死亡的恐惧。这是所有生物的终极恐惧。这种恐惧在某种程度上是好的，因为它能防止我们做出可能导致死亡的危险行为。然而，随着灵性赋予我们深刻的理解力，我们会意识到死亡仅仅发生在身体上，而 “真正的自我 “是不朽的。灵性给我们启迪和智慧。一项具体的研究表明，在 90 名艾滋病毒呈阳性的病人中，那些灵性活跃的人对死亡的恐惧较少。灵性帮助我们接受死亡是生命不可分割的一部分这一事实，并给予我们应对死亡的力量。

预防抑郁，提升幸福感

就像鲍勃-马利（Bob Marley）的歌曲《别担心，要快乐》一样，灵性可以帮助你超越烦恼。它可能不会让你的问题在一夜之间消失，但一定可以帮助你解决这些问题。灵性可以治愈某些精神疾病，如创伤和抑郁症。事实上，通过灵性修炼获得的清晰思路可以帮助你从全新的角度看待问题，并提供有效的解决方案。

具体的精神修炼已被证明可以改善健康状况。每天冥想两次，每次约 10-20 分钟，对治疗临床抑郁症有益。灵修对我们一生的健康都有累积性的影响，我们可能要到晚年才会意识到它的真正潜力。研究表明，精神修炼对更健康的生活和更快乐的人生有积极的促进作用。

抵御压力

压力影响着我们每个人，并对我们的身心健康产生不利影响。许多疾病实际上都是由压力导致的心理疾病，随后表现为身体疾病。这些疾病被称为心身疾病。尽管难以置信，但许多疾病确实是由压力引起的。研究表明，精神信仰是对抗压力、获得轻松心态的绝佳工具。宗教团体成为社交圈，为人们提供支持，减轻生活压力。从工作和日常生活需求中获得休息和喘息的时间有助于减轻压力，而压力是慢性疾病的根本原因，仍然是西方社会的主要死因。研究表明，参加宗教活动的年龄越早，心血管疾病的死亡率就越低。

获得成功

成功通常是用物质来衡量的，而且往往等同于金钱。你的收入、生活水平以及你在个人和职业生活中的地位都被归结为成功。尽管你拥有这一切，但如果你不能感到快乐和满足，那么成功就毫无意义。精神修炼可以帮助你获得平衡的心理状态，让思想更加清晰。融入精神修炼的人更容易成功。他们也能更好地应对失败，继续努力而不是放弃。当你的内心不受外部影响时，才是真正的成功。一旦你实现了内心的平静，那么任何世俗事件都无法扰乱这种平静。这才是真正的成功。