管理创业者抑郁症的方法

如今，初创企业的诞生和死亡引领着世界。许多国家的政府和私人机构都在为每一位崭露头角的创业者提供成功的机会和支持。创业热潮才刚刚开始，它可能在未来 20 年内改变我们所熟知的世界。但是，企业并不是经过艰苦努力和牺牲就能从地下蹦出来的。即使一个人倾其所有开一家小企业，企业也有可能失败。以黑莓公司为例。该公司曾在全球手机行业中占据主导地位，但当不同的手机选择出现时，它很快就突然消亡了。任何企业和个人都无法避免市场波动和业务失败。这让许多创业者陷入了困境。他们需要全天候投入，为企业的小根基工作，直到取得一定程度的成功。这可能需要几个月到几年的时间，这让很多创业者很容易患上抑郁症和焦虑症等疾病。

在商业世界里，任何一种情绪上的困扰都足以让企业陷入困境。信心主宰着商业世界，任何偏离信心的行为都意味着失去投资者的信心和信任。因此，大多数小企业主都避免与任何人谈论自己的情绪困扰。这可能是一个非常危险的负面循环，因为维持企业的财务和个人困境会严重影响精神健康，而向他人寻求帮助又意味着企业的困境可能会恶化。很多人在面对抑郁症时似乎无路可走，这可能导致他们养成暴饮暴食、过度酗酒、吸烟和服用娱乐性药物等消极的应对习惯。如果发生最坏的情况，比如生意失败，这种打击足以让人产生自杀的念头。企业家不仅更容易患上抑郁症，而且在大多数情况下都是独自承受。如果你一直在抑郁中挣扎，而你又是一名企业家，以下几点你可能需要考虑。

重新思考

很多创业者并非天生就是创业者，这是一个不争的事实。许多人创业是迫于家庭的压力，或者是被所谓成功的幻想和魅力所吸引，却不知道其中的要求和牺牲。成功的企业家都有一种推动他走向成功的个性。例如，敢于冒险，不为巨额资金所动，以及做出正确选择的直觉。并不是每个人都具备这些特质，这并没有什么不好。选择把自己的未来放在首位，接受一份稳定的工作和一份稳定的薪水，比反复尝试创业失败更有保障。

了解自己

如果你不了解自己的长处和短处，你就不可能很好地知道自己作为创业者会取得什么样的成就。许多人认为自己的长处足以弥补自己的短处，因而一意孤行。了解自己的弱点可以让你少走很多弯路，因为你永远不知道这些缺陷会如何影响你的判断力。在创业之前，咨询专业人士对自己的个性进行深入分析是一个不错的选择。在中期阶段，另一个很好的应对方法是雇佣性格不同但能与你互补的人。这样，双方都能弥补不足。

拔掉插头

如今，导致抑郁和焦虑的罪魁祸首就是社交媒体。我们被淹没在浩瀚的信息海洋中，人们通过 Facebook、Instagram 和 Twitter 等网站宣布自己生活中的美好时刻。虽然这可以让我们看到自己生活中的各种积极可能性，但大多数情况下，效果却适得其反。我们开始将自己的失败与他们的成功相比较，最终感觉更糟。暂时完全拔掉插头会帮助你恢复清醒，而不必担心其他人的表现。

警示信号

注意抑郁症的警示信号–失眠或睡过头、注意力不集中、食欲不振、易怒、昏昏欲睡、对一切都失去兴趣、孤独、体重减轻或增加、突然的情绪波动、恐惧、绝望、无助以及精神和情感疲惫。如果这些症状一直存在于你的生活中，那么你可能应该改变生活方式并寻求帮助了。改变生活方式包括改善饮食习惯、在生活中多做运动、安排健康的睡眠时间、减少酗酒和吸毒等有害行为以及增加社交活动。

寻求帮助

最后，如果事情似乎失去了控制，您出现了自杀的想法和念头，那么绝对是时候向他人寻求帮助了。如果您要在生活质量和事业成功之间做出选择，那么您的生命永远应该是第一位的。治疗师或咨询师受过专业培训，可以帮助您引导自己的想法和感受，从而改善您的情绪。抑郁症会对你的个人造成伤害，当然也足以影响你如何经营企业。请假休养一段时间，可以让您带着新的想法和热情回到企业，也有助于重振您的企业。