眼窝凹陷的原因及治疗方法

您是否上夜班或睡眠不足？如果是，那么你很可能眼睛凹陷。这可能会让你看起来疲惫、不健康。眼睛下方的皮肤很脆弱，因此有时会显得凹陷，颜色也比脸部其他部位深。眼睛凹陷还有其他原因。

眼窝凹陷和黑眼圈的原因是什么？

眼下的皮肤更加脆弱和娇嫩。随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白和脂肪开始流失，导致皮肤看起来更薄、更松弛。随着皮肤变薄，眼下的血管也变得更加突出。这就是黑眼圈开始形成的原因。

年龄是眼窝凹陷最常见的原因之一。但还有其他一些原因也会导致眼部凹陷和黑眼圈的出现。

当原因得到纠正后，眼窝凹陷无需进一步治疗即可解决。也就是说，可以避免或及时治疗眼窝凹陷的原因，以防止眼窝凹陷复发。

以下是一些影响眼下皮肤的健康和生活方式问题的例子：

疲劳和睡眠不足

当我们过度劳累或睡眠不足时，我们的皮肤和眼睛首先会受到影响。睡眠不足会削弱眼周肌肉，导致眼底积液肿胀，形成黑眼圈。同样，睡眠过多也会导致眼睛浮肿。

眼窝凹陷说明你在夜间缺少适当的睡眠。晚上睡得好和白天睡得好是不一样的。确保夜间睡眠时间不少于 8 小时，以避免出现不健康的眼窝凹陷。

衰老

胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，赋予皮肤强度和弹性。

随着年龄的增长，人体中的胶原蛋白会逐渐流失。胶原蛋白流失最明显的部位首先是眼下的皮肤。胶原蛋白的流失会导致眼球回缩到眼窝中，使眼睛看起来凹陷。

遗传

眼窝凹陷和黑眼圈可能是遗传的结果，也可能是父母传给我们的。遗传会影响眼睛在眼窝中的位置，导致眼底或泪沟看起来更加凹陷。我们的皮肤也可能因色素沉淀而变黑，这也会让眼下部位看起来更加疲惫。

过度暴晒

晒太阳对脸部和身体都有好处，但是晒太阳过多会对皮肤造成不良影响。阳光会使我们的身体产生过多的黑色素，从而使皮肤变黑。如果你的皮肤因遗传而天生较黑，过度暴露在阳光下会导致眼周皮肤变黑。

脱水

我们总是被告知要多喝水，这是有道理的。保持水分有助于我们的器官（包括皮肤）发挥正常功能。缺水会导致皮肤变得不那么饱满，尤其是眼部周围，因为那里的皮肤最脆弱。眼下区域也会变得更暗、褪色和凹陷。

眼睛疲劳

我们看电视、手机或电脑屏幕的时间长短会对眼睛产生负面影响。如果我们的眼睛感到疲劳，就会导致眼底血管扩张，变得更加明显。这就是黑眼圈变得更加突出的原因。眼睛疲劳还可能与脱水有关。

过敏

如果您患有花粉症等季节性过敏症，可能更容易出现眼窝凹陷。发生过敏反应时，身体会产生一种名为组胺的化学物质作为防御机制。这会引起眼睛发痒、发红和血管扩张等症状，从而导致黑眼圈和眼窝凹陷。

减肥不均衡

如果你正在执行自定的节食计划，导致你不吃饭，那么你可能需要改变你的节食计划。只要是专家提供的饮食都是健康的。不吃饭可能有助于快速减肥，但并不健康。你的身体得不到一天所需的能量。这将以眼窝凹陷的形式出现。

随着体重的减轻，脸上的脂肪也开始减少。这会让你的眼睛看起来凹陷。如果脂肪大量流失，红蓝色的血管，尤其是面部周围的血管，就会显得更加透明，从而使眼睛周围看起来更黑。

保持健康的减肥方法会对你有所帮助，合理的饮食计划可能会让你凹陷的眼睛看起来不那么凹陷。

营养不良

营养不良往往是眼窝凹陷和眼底黑斑的罪魁祸首。

缺乏维生素 C 也是眼睛凹陷的原因之一。维生素 C 以胶原蛋白的形式存在。胶原蛋白负责皮肤的整体外观。缺乏维生素 C 的最常见迹象之一是毛细血管自发破裂，导致瘀伤。再加上不健康的皮肤，会使眼睛看起来凹陷。食用富含维生素的食物很有必要。这些食物包括橘子、球芽甘蓝、西兰花、草莓等。

缺乏维生素 K 可能会导致眼睛凹陷。维生素 K 负责凝血。它还能强化毛细血管壁，防止其破裂。缺乏维生素 K 不仅会影响血凝块的形成，如果毛细血管破裂，还会有瘀伤的风险。绿叶蔬菜、葱、卷心菜、黄瓜等都是维生素 K 的良好来源。

缺铁也可能导致眼窝凹陷。铁是血红蛋白的组成部分，而血红蛋白使血液呈现红色。如果红细胞中的血红蛋白含量较低，说明体内缺铁。血液就不会呈现红色，这很容易通过眼下薄而娇嫩的皮肤看出来。这将使你的眼睛看起来凹陷，并伴有黑眼圈。在饮食中添加富含铁元素的食物应该有助于解决这个问题。铁的来源包括红肉、海鲜、豆类、深绿色多叶蔬菜、干果等。

如何治疗眼窝凹陷？

衰老或遗传导致的眼窝凹陷和黑眼圈会让人看起来衰老而疲惫。要减轻眼部凹陷的影响，您需要一种有助于恢复眼部容积和丰满眼部皮肤的治疗方法。

过敏和鼻窦问题等病症导致的眼窝凹陷可以通过药物治疗。这些药物可能包括治疗鼻窦感染的抗生素以及治疗过敏的抗组胺药和眼药水。

对于因衰老或遗传造成的眼窝凹陷，可以考虑进行整容手术和皮肤填充。然而，手术从来都不是没有风险的。

皮肤填充剂需要将透明质酸注射到眼睛下方的敏感组织中，因此可能会产生副作用。

手术治疗是治疗眼球骨折、恢复眼球规则性以及在眼球受伤的情况下平衡受伤眼眶容积的最佳方法。

眼睛凹陷不一定需要治疗

不过，如果您不喜欢眼睛凹陷的样子，可以尝试自己做一些改变来改善眼睛的外观。这包括

• 多睡觉，让自己感觉和看起来休息得更好。
• 确保每天喝足够的水，因为脱水会导致眼窝凹陷。
• 戒烟，因为吸烟会对皮肤外观和整体健康造成负面影响。
• 涂抹适当滋润眼下皮肤的面霜。
• 冷敷眼部以减轻炎症。

眼窝凹陷可能并不严重，但很多人都希望找到一种有助于改善外观的方法。良好的夜间睡眠、充足的水分摄入和均衡健康的饮食可以帮助你解决眼窝凹陷的问题。如果您一直遵循这些方法，但眼窝凹陷和黑眼圈仍然存在，那么您应该去看医生，并采取必要的措施。