看电视到底会不会影响视力

我们大多数人小时候肯定都听父母说过，我们应该远离电视屏幕，因为据说电视会影响视力。好吧，我们只能说这是个神话。

研究证明，看电视时坐得离电视机太近并不会影响或损害我们的视力。

那么，如果这不是真的，为什么家长要求我们远离电视屏幕呢？虽然离电视机太近确实不会损害眼睛，但可能会造成视力疲劳。与成人相比，儿童在近距离集中注意力看物体时不会感到疲劳，因此，成人比儿童更容易出现眼疲劳。不过，如果儿童看电视时坐得太近，可能是近视的征兆。

既然我们已经了解了不应该离电视机太近的原因，那么让我们来看看为什么不应该在黑暗中看电视。

在黑暗中看电视对身体有害吗？

看电视时，你的注意力集中在像素上。这与你在日常生活中看到的并无不同。你每天看到的颜色和不同图案只是物体和人反射的光。因此，在光线充足的房间里看电视并没有什么不同。

但是，如果在黑暗的房间里看电视，就会有区别。原因就在这里。

当你在暗室里看电视时，房间里唯一的照明就来自电视屏幕。如果你现在看看屏幕对面的墙壁，就会发现照明并不是永久性的。随着节目场景的变化，灯光也会随之变化。这意味着你的眼睛会集中在不同层次的灯光上。

专注于不同程度的灯光会导致瞳孔反复放大，从而使眼睛需要使用更多的肌肉来帮助聚焦。这很容易使眼睛疲劳，导致眼睛疼痛，有时还会引起头痛。因此，建议在有其他灯光的房间里看电视，而不仅仅是电视屏幕发出的光。

此外，当你专注于白光或暗背景中的亮色时，你的眼睛会发现很难集中注意力。明亮的色彩和昏暗的背景意味着眼睛会在两者之间再次切换，导致瞳孔不断放大。这会给眼睛造成负担，但不会造成永久性伤害。

看电视对宝宝有害吗？

医生认为，婴儿在 18 个月之前最好不要接触电视或其他任何形式的看屏幕的小工具。婴儿的大脑需要大约 18 个月的时间才能发育成熟并解读屏幕上的动作。

孩子在与家人和其他人互动时学习得更好。每一次互动对孩子来说都是一个学习的过程。他们从说话的语气、面部表情和肢体语言中学习。儿童无法从看电视或手机屏幕中学到这些。

以下是为什么要限制幼儿和儿童接触媒体的原因。

接触媒体较多或房间里有手机、电视或其他小玩意儿的幼儿往往晚上睡得较晚。暴露在光线下会刺激从眼睛到大脑部分的神经通路，而大脑部分控制着荷尔蒙、体温和其他功能，这些功能会让我们感到困倦或保持清醒。

在婴儿期和学龄前期看电视会导致孩子的注意力、思维、语言和社交能力迟缓。这种延迟可能是因为父母错过了与孩子互动的机会。

当幼儿目不转睛地盯着电视时，他们就有体重增加和儿童肥胖的风险。边看电视边吃零食会助长不规律的饮食习惯。

看电视还会影响孩子的行为。观看描述暴力的节目会影响儿童的行为，最终可能会模仿这些行为。

看太多电视也可能导致眼睛干涩，因为它会降低人的眨眼频率。

减少看电视时眼睛疲劳的方法

您可以通过以下方法在看电视时避免眼睛疲劳。

降低亮度和对比度–降低电视机的亮度，眼睛就不会有聚焦在屏幕上的问题。降低对比度可能没有那么有效，但将色彩和亮度调和在一起会减轻眼睛的疲劳。

保持与电视机之间的距离–看电视时，坐在离屏幕至少三四米远的地方。坐得太近可能会导致眼睛疲劳，有时还会引起头痛，这在前面已经提到过。

避免眩光，选择弱光照明 – 确保看电视时电视机不是房间里唯一的光源。不过，要确保光源落在屏幕上不会产生眩光，因为这也会造成眼睛疲劳。最好在看电视时使用不太亮的光源，以避免眩光。

下次打开电视时，确保不要离电视太近，尽情享受节目！