用一点点姜黄来管理肠易激综合征

25/01/2023 0 min read

肠易激综合征（IBS）会使日常工作变得痛苦。症状是不舒服的，使人很难集中注意力，做你喜欢的事情。也没有治愈的办法。虽然药物可以控制症状，但如果你想要一些自然的东西，可以选择姜黄。它可能正是你的管理计划所需要的。

什么是肠易激综合征？

肠易激综合征是一种大肠的慢性疾病。它影响到每100名女性中的14人和每100名男性中的9人。而年龄在35至50岁之间的人最有可能患上这种疾病。正常情况下，肠道肌肉沿着食物移动，慢慢取出水分，直到形成固体粪便。但是如果它发生得太快了？你好，腹泻! 如果时间过长，就会出现便秘。

每个人的症状都不同，但常见的迹象包括腹痛、腹胀、腹泻或便秘。它可能是由乳糖或麸质不耐受引起的，或者根本就没有什么原因! 而治疗方法也有所不同，因人而异。锻炼、纤维素、益生菌和避免某些食物可能有帮助。如果肠易激综合征是由压力引起的，治疗和缓解压力是一个好主意。

姜黄对肠易激综合征的益处来自于姜黄素，即其最活跃的化合物。姜黄素使姜黄呈现出独特的亮黄色。它具有抗氧化、抗炎、抗病毒、抗真菌和抗细菌的特性。这解释了姜黄的绰号–印度纯金。在肠易激综合征中，姜黄有多方面的作用。它能与各方面和症状作斗争，导致全面缓解。

肠易激综合征可能会在肠道肌肉剧烈收缩时引起痛苦的痉挛。你可以服用抗痉挛药物，但姜黄素也同样有效。一项动物研究发现，它可以放松平滑肌细胞。姜黄素还能减少肌肉收缩的频率，帮助缓解痛苦的痉挛。

当肠道运动过快或过慢时，会出现疼痛和肠道问题。然而，一项动物研究发现，姜黄素能控制它。这对严重的腹泻或便秘特别有用。

食物过敏和肠易激综合征有很大的联系。没有直接关系，但肠易激综合征患者往往有更多的食物过敏。当然，避免是最好的预防方式。但需要额外的保护吗？服用姜黄，它可以调节免疫反应。如果你不肯定你所吃的食物中含有什么，或者你只是想安全一点，这是理想的做法。

姜黄作用于肠道神经系统，管理着肠道。这与中枢神经系统相似，赢得了 “肠道中的大脑 “的绰号。羟色胺是一种神经递质，与肠易激综合征有关。如果肠道神经系统有血清素问题，肠道功能就会下降。这导致了肠易激综合征和任何不需要的症状。

然而，姜黄素会增加血清素，然后作用于肠道神经系统。这就像为你的肠道提供了一个快乐的助力。

患有肠易激综合征的人生活会很艰难。大约30%到40%的患者有抑郁症或焦虑症，使事情变得更加糟糕。但姜黄可以帮助。记住，姜黄素能增加血清素，就像抗抑郁药物一样。这将大大有助于大脑和情绪健康。

姜黄素甚至能降低压力荷尔蒙皮质醇。这对压力来说是一个改变游戏规则的因素，无论它是原因还是症状。

姜黄对大多数人来说通常是安全的。无论如何，在享受茶或粉状香料之前要告诉你的医生。太多的东西实际上会导致胃肠道问题–这是你最不需要的东西。