瑜伽对牙齿和牙龈的益处

12/09/2023 0 min read

瑜伽对身体有益已不是什么秘密。你现在可能已经听说过瑜伽的所有好处！柔韧性、专注力和压力管理只是开始。

你知道瑜伽对牙齿和牙龈也有帮助吗？你没看错。瑜伽的益处会影响各种可能损害牙齿健康的情况。反过来，你将获得以下七大益处。

减轻压力

缓解压力是练习瑜伽最受欢迎的原因之一。呼吸、伸展和冥想的结合对于缓解焦虑和抑郁非常有效。

众所周知，压力是导致牙痛和下巴疼痛的原因之一。如果你因焦虑而头痛，那就更是如此了。通过做瑜伽，你可以释放头部周围的紧张。

你会咬牙或磨牙吗？这种情况被称为磨牙症。你可能会在白天或睡觉时这样做。如果不及时治疗，咬牙和磨牙会导致牙齿损伤和下颌疼痛。您的牙齿甚至会对热、冷或甜的食物变得敏感。

主要原因是压力过大。但是，瑜伽可以拯救你！它还能改善不良姿势和不正常的睡眠习惯–这也是磨牙症的两个危险因素。

咬牙和磨牙会导致颞下颌关节和肌肉疾病或颞下颌关节紊乱。这是一种下颌关节和肌肉疼痛的症状。疼痛很容易放射到牙齿上，导致咀嚼困难。

颞下颌关节紊乱还可能改变上下牙齿的匹配方式。不过，只要停止咬牙和磨牙，就能缓解颞下颌关节的症状。通过瑜伽缓解压力就能做到这一点。

炎症是导致许多疾病的原因。高血压、哮喘和心脏病就是一些例子。一些炎症，如牙龈炎和牙周炎，会对牙齿和牙龈造成严重破坏。

要消除炎症，可以通过瑜伽来减轻压力。长期的焦虑和紧张会激化免疫系统。它会加剧炎症，为牙龈炎等疾病的发生创造条件。

口干或口腔干燥症会刺激牙龈。此外，唾液能控制细菌生长。如果没有足够的唾液，细菌就会大量繁殖，增加牙龈发炎的几率。

常见的原因是服用治疗抑郁症和高血压的药物。幸运的是，瑜伽可以自然地治疗这两种疾病。这是一种温和而自然的方法，可以避免依赖这些药物。

口干也是龋齿的一个危险因素。唾液的缺乏使细菌很容易滋生。当细菌以食物为食并释放酸性物质时，牙菌斑就会堆积并导致蛀牙。

同样，瑜伽可以治疗抑郁症和高血压–这两种用药物治疗的疾病都会导致口干。

练习瑜伽能增强身体意识。这将帮助您养成更多的健康习惯，比如定期刷牙。

瑜伽的益处还将延伸到影响牙齿的其他习惯。例如，通过缓解压力，您就不太可能吸烟。吸烟是牙龈疾病、出血甚至牙齿脱落的主要风险因素。

瑜伽是一项改变生活的活动。即使每天坚持几分钟，也会带来巨大的改变。最终，你的牙齿和牙龈也会从中受益。