治疗头晕的最有效家庭疗法

每个人在生活中的某个阶段都有过头晕、不稳和失去平衡的感觉。这些通常是疲劳和头晕的常见症状，甚至是眩晕–一种你周围的世界突然开始旋转的情况，你感觉好像随时都会掉下去。

而头晕又是健康状况的一个症状，如低血压、脱水、贫血，以及头部受伤、晕车，或身体自然荷尔蒙平衡的改变。由于头晕可能在任何时间、任何地点袭击你，所以手头有一些快速的家庭补救措施是很有帮助的。下面是10种最经得起考验的方法。

水

脱水往往是头晕的最重要原因之一，当身体失去太多液体时就会发生。这意味着你需要恢复身体的液体水平。做到这一点的最快方法是全天喝大量的水，这将自动帮助你保持头晕的感觉。

生姜

几个世纪以来，中国水手用生姜来防止晕车和眩晕。关于生姜如何帮助缓解头晕和其他与晕车和眩晕有关的症状，目前还没有具体证据。然而，研究人员认为，生姜含有某些化合物，有助于促进大脑和身体其他部位的血液循环，从而几乎立即治愈头晕。

你可以咀嚼一块生姜，或者用细粉状的干姜根喝茶。

银杏叶

银杏叶是一种富含抗氧化剂的草药，其中最强大的抗氧化剂存在于叶子中。其中包括抗氧化的黄酮类化合物，如槲皮素，山奈酚和异鼠李素，以及萜类化合物，如银杏内酯和双叶内酯。除此之外，银杏还含有有效的多酚类抗氧化剂如原花青素。

通过增加大脑的血液循环，帮助恢复内耳的平衡，这种草药被发现是一种有效的草药疗法，可以帮助治疗头晕症。

剂量可能从80至720毫克/天不等，持续时间为2周至2年，而且可能因人而异。因此，请咨询你的医生，了解适合你的剂量。

柠檬

每个人都很清楚，柠檬是维生素C的一个强大来源，这种微量营养素可以给你的免疫功能带来强大的促进作用。已发现柠檬汁有助于快速补充身体水分，还能防止经表皮水分流失。这就解释了为什么柠檬汁水在炎热的夏天是如此的受欢迎。

你所需要做的就是在一杯凉水中挤半个柠檬，并在其中混合半茶匙的蜂蜜。把它喝下去，你会发现自己的头晕很快就被治愈了。

印度鹅莓

印度醋栗（也被称为Amla）是一种起源于中东和东南亚某些国家的水果。它被阿育吠陀医学公认为顶级草药疗法之一，并被用来治疗各种健康状况，如癌症、腹泻、高胆固醇、动脉硬化、糖尿病、肥胖症、胰腺疼痛和肿胀、关节疼痛和眼睛问题。

印度醋栗在治疗头晕方面也同样有效。与柠檬治疗头晕的作用类似，这种富含维生素C的水果也有助于增加身体的液体保留。作为维生素A的良好来源，印度醋栗还有助于提高免疫力和身体各部位的血液循环，包括大脑，从而治疗头晕和不稳定。

取2个印度醋栗，将其去籽。将其磨成细糊状，加入一杯温水中。在此混合物中加入2茶匙香菜籽，并将其放置一晚。滤清并在早上第一件事就是空腹饮用。每天重复这个过程，症状就会完全消失。

草莓和酸奶

这可能是治疗头晕的最美味的家庭疗法！草莓也是如此！草莓又一次含有维生素C，可以防止皮肤的毛孔过快地失去水分。酸奶富含必要的B族维生素，有助于促进大脑的血液循环。此外，B族维生素有助于新陈代谢功能和神经化学物质的合成。因为它们很容易通过血脑屏障，所以被认为不仅在改善大脑功能方面，而且在恢复大脑平衡方面发挥重要作用，从而有效治疗头晕。

因此，请继续为自己提供一些酸奶，上面放上新鲜的草莓片。

快速眼球运动练习

舒适地坐在椅子上。在不移动头部的情况下，快速上下移动你的眼睛约20次。然后再从左到右快速移动眼睛20次，再一次，不移动你的头。

快速眼球移动练习是前庭康复治疗中的有效练习之一，有助于重建失去的前庭功能。

深呼吸练习

正确的呼吸也可以帮助恢复你的大脑平衡，通过给你的大脑增加氧气来缓解你的头晕。这种练习也可以帮助放松神经系统。深吸一口气，从1数到5。慢慢呼气，释放空气，再次从1数到5。在做这个练习时，可以想象空气充斥在你的腹部，就在你的肚脐下面。

专注力练习

在一个平坦的地面上躺直。将你的目光固定在你周围任何一个不动的物体上，集中精力盯着这个物体看几分钟。这将有助于分散你对大脑眩晕的注意力。同时，它也会将信息从你的眼睛传递到大脑，帮助你恢复身体的平衡，从而治愈你的头晕症。

按摩

良好的按摩的目的是促进你体内的血液循环。富含氧气的血液涌向你身体的各个远端，包括你的大脑，不仅可以帮助放松你的中枢神经系统，还可以有效帮助治疗头晕问题。给自己做一个包括薰衣草油的按摩，以增加放松的好处。在按摩头部时，记住要集中在太阳穴的两侧。