每天一勺苹果醋如何改变你的健康

23/09/2023 0 min read

苹果醋在民间和传统医学中的应用已有数千年的历史。生的、有机的、未经过滤和巴氏杀菌的苹果醋被医学家用来治疗从毒藤的影响到胃痛等各种疾病。苹果醋中含有大量的原酶和有益菌，这些是苹果醋对健康有益的主要原因。以下是你也能从这种古老疗法中获益的方法。

减肥

如果您正在为减肥而苦恼，醋可以帮助您减轻体重。醋可以增加饱腹感，帮助您减少食物摄入量。在一项研究中，参与者在进食高碳水化合物膳食的同时食用少量醋。结果发现，这些参与者在一天剩余时间里的进食量减少了。另一项研究发现，在吃面包的同时吃醋不仅能降低葡萄糖和胰岛素反应，还能增加饱腹感。

由于苹果醋含有大量醋酸，因此可以帮助去除疣。要去除疣，可将棉球浸泡在苹果醋中，然后敷在疣上。你可以用绷带将疣包裹过夜。这样做几个晚上，直到疣开始缩小。

当你感冒时，苹果醋也能帮到你。它能分解和减少体内的粘液，帮助清理鼻窦。苹果醋的抗菌特性也使其成为抗感染的良药。

如果喉咙痛，苹果醋可以作为一种天然疗法。您需要这样做将三分之一杯苹果醋与大约一杯温水混合。用这种溶液定期漱口。

醋具有降血糖作用，可有效维持血糖水平。醋中的醋酸能阻止复杂碳水化合物的完全消化，从而帮助降低血糖。虽然机制尚不清楚，但人们认为醋可能会使一些将碳水化合物分解成糖的消化酶失去活性，从而减缓复杂碳水化合物向糖的转化。

胃酸倒流通常是胃酸过多的结果。解决胃酸倒流的一个简单而天然的方法是每天在一大杯水中加入一汤匙未经过滤的生苹果醋。苹果醋还含有果胶，有助于缓解肠痉挛。

据《食品科学杂志》报道，”苹果醋中含有大量绿原酸等多酚类物质，可以抑制低密度脂蛋白的氧化，通过预防心血管疾病来改善健康状况”。一项针对实验鼠的研究也表明，醋可以降低高血压。

苹果醋也是一种天然的能量饮料。它含有酶和钾，有助于减轻疲劳。醋中的氨基酸还能防止体内乳酸堆积，从而缓解疲劳。

苹果醋对皮肤有多种好处。它可以用来治疗晒伤、皮肤过敏和蚊虫叮咬。如果皮肤不太敏感，可以直接涂抹。也可以在洗澡时加入一杯苹果醋，彻底清洁皮肤。