每个女人都应该知道的长发技术

几乎每个女人都希望自己有一头飘逸的长发，可以向世界炫耀。但是，如果你的头发顽固地保持在肩部长度，那么你可能会觉得是时候放弃了。但是先不要放弃希望，因为可能有很多事情你没有尝试。头发长出来并不像取消理发预约和顺其自然那么简单。健康的长发需要特别关注。如果你想让你的头发生长，这里有八件事你需要开始做。

改造你的饮食

除非你正确地喂养它，否则你的头发就不能生长。整体健康的饮食对长发很重要，但有一些关键的营养物质你需要关注。蛋白质需要成为你饮食中的重要部分，因为你的头发几乎完全是由蛋白质组成的。鸡蛋是你可以吃的最好的长发食物之一，因为它们含有高质量的蛋白质。也不要扔掉蛋黄，它们含有生物素，对长发同样重要。你也应该尝试在你的饮食中加入铁，因为这使你的头发更强壮。你甚至可以开始服用特殊的头发补充剂作为保险，以确保你的头发得到足够的营养。

经常修剪头发

关于修剪头发有两个误区。其一，修剪头发会阻止头发生长；其二，经常修剪头发会使头发长得更快。这两个神话的说法完全相反，但它们有一个共同点，就是它们都是错误的。然而，当你想让头发长出来时，修剪头发是很重要的，因为它可以防止头发分叉。除非你迅速修剪分叉的发梢，否则它们会在头发轴上进一步分裂，造成更大的损害。不过你不需要每六周修剪一次头发，三个月修剪一次就可以了。

特别注意你的头皮

你的头皮是你的头发开始生长的地方，所以它需要所有能得到的刺激。每天给自己的头皮轻轻按摩大约三分钟。将你的手指尖按在头皮上，以打圈的方式移动。这样做会增加头皮的血液循环，为毛囊提供它们生长所需的所有氧气。即使你在洗头时，也要在头皮上轻轻打圈按摩。

每周一次深层护理

你的头发越长，它被损坏的机会就越大。除了正常的磨损和撕裂，长发也会变得更干燥。头皮上产生的油应该覆盖在头发上，滋养和保护它。然而，当你的头发越长，这种油就越难到达发梢。为了防止它受到损害，并保持发梢的滋润，你需要每周对它进行一次深度护理。戴上发膜或在头发上涂上油，让它过夜，以加强保湿。

远离热量

当你试图长出你的头发时，热是你最大的敌人。你可能想暂时收起你的热造型工具，因为它们会对你的头发造成严重损害。卷发器、直发器和吹风机会破坏你的发丝，使发梢受损。即使你在洗澡时，也尽量不要使用滚烫的热水，因为它可能使你的头发变脆。

你不需要每天都洗

如果你每天都洗头，你会在无意中使头发变得干燥和损坏。你的头皮产生的天然油脂对你的头发非常有益。然而，当你每天都洗头时，你就会把这些油剥离出去。尽量最多隔一天洗一次头。如果你的头发变得非常油腻，你可以尝试共同洗头，也就是只用护发素洗头。

更多地梳理你的头发

每天梳理头发一百次可能不仅仅是一个老太太的故事。当你梳理头发时，你将头皮的天然油脂沿着发轴分布，这将使你的头发健康和有光泽。通过从头皮开始，梳理头发还可以增加血液循环，刺激毛囊，帮助你的头发长得更长。但是，如果你使用错误的刷子，你在梳头时可能会损害你的头发。野猪鬃刷是非常温和的刷子，如果你想避免损害，是你最好的选择。

使用丝绸枕套

丝质枕套不只是听起来很豪华，它们对健康的头发也很重要。当你在睡觉时辗转反侧时，你可能会对你的头发造成损害。如果你醒来时发现枕头上布满了你的头发，那么你就需要改用丝绸枕套。丝质枕套非常温和，不会导致你的头发断裂。此外，它们让你感觉自己是个女王，这绝对是一个很大的优点。