正确的脚部护理和如何护理脚部的技巧

你的脚每天都在努力工作。每走一步，骨骼和肌肉都在一起工作，把你从A点带到B点，它们还承担着你身体的重量，吸收大量的冲击 由于你的脚所做的这一切，可以说它们应该得到一些爱。然而，尽管如此，脚部护理往往被排在最后。我们倾向于关注人们可以看到的部分，如脸、手和头发。脚被隐藏起来，所以为什么要注意呢？这一切似乎有点毫无意义。

好吧，拥有健康的双脚实际上是非常重要的，因为它们很容易受到疼痛和压力。脚上的皮肤也比其他部位得到的关注少，尽管它更有可能发生细菌和真菌感染。基本上，自我护理应该包括脚部护理。学习如何善待你的脚! 这是你每天都能为让你活动的身体部位做的最起码的事。

清洗

健康、正常的皮肤是细菌和真菌的家园。当你出汗时，汗水与这些微生物混合，释放出令人讨厌的气味。如果这些皮肤整天呆在袜子和鞋子里，那还得了？

这就解释了为什么脚通常是臭的! 事实上，根据《应用微生物学杂志》，脚上的细菌含量越高，发出的气味就越强烈。因此，每天清洗和清洁双脚是至关重要的。当你在淋浴时，把注意力集中在脚上并打上泡沫。清洁脚趾之间，因为这个区域是微生物的完美滋生地。

保持干燥

清洗可能很重要，但保持脚部干燥也同样重要。潮湿是真菌感染的理想环境，如香港脚，或脚癣。症状包括瘙痒、发红、开裂、剥落和疼痛。为了防止像香港脚这样的感染，保持脚部干燥。尽可能让它们通风，特别是在运动后或热天出汗后，并避免呆在潮湿的袜子或运动鞋里。

保湿

保湿不应该只停留在脸上和手上。你的脚也需要保持水润! 给他们一些温柔的呵护，以防止不舒服的干燥和剥落。这是避免脚跟疼痛、开裂的最好方法，这是困扰许多人的一个常见问题。它不仅不吸引人，而且真的会很疼。更糟糕的是，开裂的皮肤会卡住袜子。浓稠的保湿剂应该可以解决这个问题。可爱的选择包括椰子油、凡士林和可可脂。

擦洗

滋润死皮不会有什么作用，所以每周给你的脚去一次角质。这将剥去死皮，露出新的、柔软的皮肤。浮石的效果非常好。对于特别粗糙的脚，用糖或海盐加橄榄油自制的磨砂膏去角质。加入几滴茶树或薰衣草油以达到抗菌效果。

泡脚

每隔一段时间，对你的脚进行一次浸泡。它将软化皮肤，舒缓肌肉，并带来放松的效果。如果你在工作中站了一整天，这将是一个梦想成真。你所需要的只是一小桶温水，但你可以加入泻盐和精油，以获得温泉般的感觉。将你的脚浸泡15分钟，彻底擦干，然后马上涂上保湿霜。

穿袜子

除了保护你的脚不受寒冷影响，袜子还可以防止鞋子的磨损。它们还能防止灰尘、污垢和污垢的侵袭。在阳光下，穿上袜子还可以保护你免受有害的紫外线照射。同样，尽最大努力保持干燥。如果你的袜子受潮了，尽快换上一双干的。

穿合适的鞋

始终穿上舒适、合适的鞋子。紧身鞋会损害皮肤，带来感染，并使行走成为一种真正的痛苦。另一方面，过大的鞋子会造成伤害。根据需要更换旧的、破旧的鞋类。它们不能吸收运动带来的冲击，所以你将更容易受到应力性骨折等伤害。投资于高质量、舒适的鞋类是值得的。