柠檬水如何代替药片解决健康问题

04/09/2023 0 min read

如今，似乎什么药都有。方便吗？当然方便。对身体好吗？不一定。每种药都可能有副作用。一个问题可能突然变成五个问题。

柠檬水作为一种简单的饮品，它能解决你的健康问题。这种组合还超级便宜。无需处方。

看看这七个问题。如果其中任何一个听起来很熟悉，不妨试试柠檬水。

胃部不适

从恶心到呕吐，胃部不适让人烦恼。但是，柠檬可以拯救你的胃！你甚至可能从小就知道，吮吸柠檬片是一种流行的家庭疗法。

在热水中，柠檬更容易消化。它能让事情平静下来。此外，柠檬的酸性还能舒缓炎症，从而起到保护溃疡的作用。

想减掉几磅体重？来一杯柠檬水吧。这会抑制你的食欲，让你更容易减肥。

这要归功于橙皮甙–一种存在于柑橘类水果中的化合物。橙皮甙能减缓一种名为胃泌素的促进食欲激素的分泌。胃泌素减少，饥饿感就会降低。

如果你感觉不舒服，那就别吃药了。改喝柠檬水。它能让你的身体摄入维生素 C–一种能增强免疫系统的营养素。它甚至可以缩短感冒的持续时间！

一个大柠檬含有 44.5 毫克维生素 C。在水中，它可以作为抗感冒饮料。经常喝柠檬水可以预防感冒。

糖尿病的控制取决于健康饮食。无论您是 1 型还是 2 型糖尿病患者，都应如此。如果您是糖尿病前期患者呢？也是一样。最终目标是控制高血糖，预防并发症。

柠檬水会有帮助。橙皮甙能降低肝糖生成，同时提高胰岛素敏感性。它甚至能与淀粉结合，帮助改善高血糖。通过饮用柠檬水，您可以避免服用价格昂贵的药片。

如果您担心智力衰退，那就喝柠檬水吧。它和药物一样好。

食品化学》杂志上的一项研究发现，柠檬汁能抑制胆碱酯酶–一种分解神经递质的酶。治疗老年痴呆症状的药物也有同样的作用。但有了柠檬汁和水，你就可以自然地做到这一点。

随着年龄的增长，骨骼问题变得越来越常见。事实上，据估计，到 2025 年，每两个 50 岁以上的人中就会有一个人面临骨质疏松症的风险。虽然喝牛奶似乎是显而易见的治疗方法，但柠檬水确实能起到帮助作用。

据《英国临床药理学杂志》报道，橙皮甙能防止更年期后的骨质流失。它能减缓骨质分解，使矿物质不被血液吸收。同时，橙皮甙还能促进骨骼形成，防止炎症。

全世界每 3 个成年人中就有 1 人患有高血压或高血脂。这相当于数百万人。如果不及时治疗，它会慢慢转变为心脏病。

您可以服用降压药。但是，柠檬含有钾–一种与低血压有关的矿物质。因此，与其吃药，不如喝一口柠檬水。

柠檬水很容易准备。只需在一杯冷水或热水中加入一汤匙新鲜或商店购买的柠檬汁。您可以根据自己的口味酌情增减。再加一勺蜂蜜，味道会更甜。