有助于你保持阴道年轻的提示

27/05/2023 0 min read

随着年龄的增长，你的身体会发生一些变化，从头发的颜色到皮肤的样子。照顾好自己的健康，即使不能逆转衰老过程，至少也要推迟。

保持健康的体重，保持你的盆底肌肉强壮，以及良好的阴道卫生，可以在很大程度上改变你的阴道外观。然而，即使你的阴道下垂，看起来很老，它也不应该成为你在床上信心不足的原因。衰老是一个自然过程，拥抱它而不是试图完全改变它。

能够帮助你保持阴道年轻的技巧

不需要昂贵和有害的治疗来改变你的阴道的外观。有一些简单的日常做法可以让你的阴道保持年轻。

凯格尔运动是为了加强你的阴道、尿道和直肠周围的肌肉。随着你的年龄增长，也由于分娩和体重增加，这些盆底肌肉会变得脆弱。除了收紧你的阴道外，定期做凯格尔运动还可以改善你的性生活。

你几乎可以在任何地方锻炼你的肌肉，在你舒适的家中，甚至在工作中。

保持健康的体重可以使你的身体和阴道保持良好的状态。持续的体重增加和减少不仅会影响你的皮肤弹性，也会影响你的阴道的外观。

体重增加会拉长皮肤，而大量减肥会使阴唇下垂，因为皮肤失去了弹性。

对你的阴部要温和。不要使用有香味的肥皂或清洁剂来去除阴道异味，这样做弊大于利。刺激性或有香味的肥皂会破坏阴道的pH值平衡，从而导致感染。记住，你的阴道有能力自我清洁，它不需要肥皂或冲洗。

你可以通过让你的阴道远离清洁产品来保持你的阴道年轻。相反，使用温水或无香味的温和清洁剂来保持该区域的清洁。

保持性生活活跃可以保持你的阴道健康。在刺激过程中，无论是否有伴侣，流向你的阴道的血液都会增加，从而保持你的阴道年轻。此外，这也是锻炼骨盆底肌肉的一种自然方式。沉迷于安全的性行为可以保持你的肌肉和血流的正常运作。

在性生活中，确保你保持在上面或控制运动。当你的伴侣在上面时，他或她控制着强度和深度，这可能会导致拉伸。避免这种情况，通过转换位置来控制。

简单的事情，如紧身牛仔裤、骑自行车或整天坐在办公桌前，都会对你的阴道造成伤害。骑自行车或穿紧身底裤会使你的阴道产生麻木和不适感。你的阴道需要呼吸以保持年轻和健康。注意你在自行车上的坐姿，用一个支撑物使自行车座位更柔软。摩擦会对你的阴唇造成损害，并使其拉伸。

此外，不要长时间坐在办公椅上，即使你这样做，也要练习你的凯格尔运动，以快速锻炼骨盆底。

注意：修剪或剃除阴毛也是保持阴部整洁的一个好方法。另外，确保不擦洗阴道以清洁它或去除异味。