普通茶的令人惊讶的健康益处

15/01/2023 0 min read

虽然咖啡可能是大多数人早上的首选饮料，但也有一些人需要他们的茶。茶实际上是继水之后世界上最受欢迎的饮料。它在整个亚洲和西方世界被广泛饮用，但我们很少看到它是一种健康饮料。由其他植物制成的高级草药茶因其特定的好处而受到称赞，但普通的老茶也有一些很好的东西可以提供。

抗击炎症

茶叶含有惊人的抗氧化剂，称为儿茶素、茶黄素和茶红素。这些物质可以对抗自由基的损害，并使身体不致腐烂。它们已被证明可以对抗和预防中风，降低血压和预防心脏疾病。然而，请记住，当你与牛奶混合时，茶的抗氧化剂可用性会下降，所以尽可能不要添加任何乳制品。

茶，特别是绿茶，确实能稍微改善你的新陈代谢。与正确的饮食和定期锻炼相结合，它对减肥和保持健康体重有积极作用。早上空腹喝一杯温热的绿茶可以启动你一天的新陈代谢。只要确保不加糖或牛奶。

茶已被证明可以通过增加胰岛素敏感性来控制血糖。研究表明，每天至少喝3杯茶与2型糖尿病的风险降低有关。不言而喻，你不应该在这3杯茶中添加任何糖。

研究表明，茶与抑郁症的风险较低有关。考虑到一杯热茶似乎经常提供舒适和放松，这似乎是有道理的。如果你想对抗那些抑郁症，请拿起一杯热茶。

我们前面提到的抗氧化剂在预防癌症方面发挥了巨大作用。研究表明，茶可以帮助预防各种类型的癌症，包括卵巢癌和消化系统癌症。绿茶对降低乳腺癌、前列腺癌和子宫内膜癌的风险也可能有积极作用。

这听起来很奇怪，但茶实际上对牙齿健康很有好处。茶叶中的儿茶素有助于杀死产生有害酸的细菌。它已被证明可以减少牙菌斑、牙龈炎的风险，并因此有助于减少口臭。也许不要用茶代替漱口水，但偶尔喝杯茶可以帮助保持你的牙齿洁白光亮。

茶叶中的咖啡因已被证明可以提高工作表现和创造力。如果你有漫长的一天，需要大量的思考，那么早上喝杯茶是最理想的。

如果你是一个喜欢用一杯茶开始一天工作的人，你可以放心地知道你在帮一个人的身体。如果你不是真的想喝，也许可以尝试在你的日常生活中增加一两杯。只要记住跳过牛奶和糖。