旧床垫如何影响您的健康

16/09/2023 0 min read

您是否在早晨也会感到昏昏欲睡？这可能是睡眠质量不高造成的。睡眠质量取决于床垫。即使是最好的床垫也需要更换。虽然床垫没有标准使用寿命，但建议每 8 年更换一次。

虽然您可以通过轮换来延长床垫的使用寿命，但这并不能解决所有问题，因为仍有数百万只臭虫会影响您的呼吸系统健康。

旧床垫不如新床垫舒适和结实，影响的不仅仅是你的睡眠。不规律的睡眠模式或睡眠不足会导致许多健康问题。让我们来介绍其中一些。

增加压力

造成压力的原因有很多。旧床垫可能就是其中之一。

床垫不舒服通常会影响睡眠。睡眠不足会加剧压力。

睡眠不足会增加皮质醇水平，而皮质醇是增加压力的罪魁祸首。为了控制压力水平，充足的睡眠是必要的。

所有床垫都含有尘螨。但旧床垫尤其含有大量尘螨、臭虫和细菌，可能引发过敏反应。随着时间的推移，床垫会聚集死皮和身体油脂，这些微小生物会以身体脱落的死细胞为食。

尘螨还会引起湿疹等皮肤问题，还会损伤肺部，导致呼吸道问题。尘螨对哮喘患者的危害尤其严重。

旧床垫会妨碍充足的睡眠，导致您总是感到昏昏欲睡、疲惫不堪。如果晚上无法得到适当的休息，第二天可能就会没有精神。

床垫老旧，不足以支撑身体，进而影响睡眠。

旧床垫会导致背部疼痛或颈部疼痛，影响睡眠质量。为了给身体提供适当的支撑，床垫的硬度应适中。

旧床垫可能无法提供所需的身体支撑，因为随着时间的推移，床垫会变得松弛，你的下背部和颈部会持续承受压力。

不舒服的床垫会让你夜不能寐。夜间无法入睡的人患肥胖症的风险更高。睡眠不足与暴饮暴食和不健康的饮食模式有关，最终会导致体重增加。

睡眠不足的人可能比睡眠充足的人摄入更多的卡路里，原因很简单，因为他们清醒的时间更长。睡眠不足还会破坏控制食欲的关键荷尔蒙的平衡，因此睡眠不足的人可能比每晚休息充足的人更容易饥饿。

打鼾是一种常见疾病。当你睡在一张破旧的床垫上时，由于身体没有得到良好的支撑，你的呼吸道可能会处于紧张状态，从而导致打鼾和不适。

旧床垫中的尘螨会刺激呼吸道，使呼吸困难，从而增加打鼾的风险。

睡眠对心脏健康至关重要。睡眠不足会影响心脏健康。睡眠不足会增加患心脏病的风险。

睡眠不足还与高血压和中风风险增加有关。

良好的睡眠对您的健康非常重要。更换旧床垫，让心脏更健康，睡眠更安稳。