无咖啡因咖啡对糖尿病患者是否安全

糖尿病患者的饮食至关重要。所有饮食都需要谨慎选择。否则，无论您是 1 型还是 2 型糖尿病患者，病情都会恶化。

您甚至可能会对咖啡产生疑问。含咖啡因的咖啡可能会带来一些问题，那么无咖啡因咖啡呢？一杯 250 毫升的咖啡只含有 7 毫克咖啡因。这比普通咖啡低得多，普通咖啡的咖啡因含量可达 85 至 350 毫克。

幸运的是，咖啡因含量低实际上有助于糖尿病。以下是无咖啡因咖啡对糖尿病患者有益的三大原因。

控制血压

咖啡能让人精神振奋。这正是它如此受欢迎的原因！虽然咖啡因能让人精神振奋，但它也会升高血压。这对糖尿病患者来说是个坏消息。

无咖啡因咖啡不会带来这个问题。它不会让你的血压升高，因此你患心脏病的风险会降低。如果您是糖尿病患者，这种风险已经很高了。

事实上，糖尿病是心脏病的主要危险因素之一。在 65 岁及以上的糖尿病患者中，约 68% 的人死于糖尿病。此外，与没有糖尿病的成年人相比，患有糖尿病的成年人死于心脏病的几率要高出两到四倍。

高血压会大大增加您的风险。如果再加上糖尿病，就会酿成大祸。咖啡因对血压的影响可能是暂时的，但并不是好事。它只会加重病情。

如果您有糖尿病，请喝无咖啡因咖啡。这样您就能享受咖啡的美味，而不会增加风险。

控制血糖是糖尿病管理中最关键的部分。它是您的饮食、生活方式以及所有方面的中心。然而，饮用无咖啡因咖啡可以改善血糖，调节病情。

根据《营养学杂志》上的一项研究，无咖啡因咖啡实际上可以降低血糖水平。即使是通常摄入大量咖啡因的人也能看到这些积极的效果。

至于普通咖啡？葡萄糖代谢受损的几率更大。不管是研磨咖啡还是速溶咖啡，都会产生这种影响。

此外，无咖啡因咖啡还能增强胰岛素敏感性，因此是糖尿病患者的不错选择。

咖啡因往往掩盖了咖啡的惊人功效。它含有一种绿原酸–5-咖啡因氧醌酸。这种化合物能降低肝脏中葡萄糖的输出，同时改善整体葡萄糖代谢。绿原酸还能帮助被称为β细胞或β细胞的胰腺细胞对血糖做出更好的反应。

所有这些都与咖啡因无关。因此，无咖啡因咖啡也有这些积极作用！糖尿病患者将受益匪浅。

与普通咖啡一样，无咖啡因咖啡也含有防止胰岛素抵抗的化合物，如镁、植物化学物质和醌类化合物。这些都与降低罹患 2 型糖尿病的风险有关。

如果您正在怀孕或哺乳，每天摄入的咖啡因不得超过 300 毫克。无咖啡因咖啡也可以，因为它的咖啡因含量很低。

不过，请记住其他食物中也含有一些咖啡因。茶、巧克力、苏打水和一些非处方药中都含有咖啡因。

作为健康饮食的一部分，低咖啡因咖啡对糖尿病患者是安全的。只需确保不加糖，并使用低脂牛奶或奶精。

水、不加糖的茶、低脂牛奶和减肥苏打水也是可以的。避免饮用 “果汁”、苏打水和酒精。如果您选择喝果汁，请确保标签上写着 “100%果汁 “或 “不加糖”。