改善血液循环不良的自然方法

26/10/2022 1 min read

你是否经常在长时间坐着后感到脚部刺痛？或者你的手和脚会无缘无故地发冷发麻？你可能是血液循环不良，一种身体各部分没有足够的血液供应的情况。下面是造成这种情况的原因，以及你需要做什么来治愈它。

血液循环不良的原因

身体各部位的血液供应不足通常是由于动脉中的脂肪堆积造成的。这种积聚可能是各种因素造成的，其中一些因素在下面提到。

高血压
高血压
胆固醇过高
姿势不当
中风
糖尿病
心脏病
吸烟
不健康的饮食
动脉硬化

有一些食物（油炸食品、奶制品和海鲜）会导致动脉阻塞，最好是适量地吃这些食物。然而，有一些成分可以在饮食中使用，以治疗血液循环不良。

苹果醋，如果少量食用，已知可以改善血液循环。它含有的酶可以分解堵塞在动脉中的脂肪沉积物。以下是你如何使用苹果醋来摆脱血液循环不良。

将1汤匙苹果醋混合到一杯温水中。
每餐后喝下这种混合物。

然而，如果你是孕妇或哺乳期，不要使用苹果醋。患有肠易激综合征或反酸的人也应避免使用。

研究表明，大蒜不仅能增加血流量，还能降低心血管疾病的风险。大蒜的好处可能是由于大蒜素，一种已知对心脏有好处的化合物。

每天早上空腹吃2瓣大蒜。
好好咀嚼以确保大蒜素被释放出来。
如果你不能接受大蒜的强烈味道，可以把它放在你的沙拉里。

所有的巧克力爱好者，是时候欢呼了! 黑巧克力实际上可以用于治疗血液循环不良。它有黄酮类化合物和原花青素，可以增加血液循环。

每天吃一块黑巧克力。
确保你适量食用，因为过量食用实际上可能对你的心脏不利。

没有绿茶的清单是不完整的。它可以去除阻碍血液流动的沉积物，并增加血液循环。在一项研究中，参与者在喝了绿茶后显示血流量有相当大的增加。

每天喝2到3杯绿茶。
为了增加益处，在茶中加入一勺蜂蜜。

椰子油具有促进血液循环和使身体麻木部位恢复感觉的特性。它还含有中链甘油三酯，这是一种可以减少动脉堵塞的炎症的化合物。

每天食用2至3汤匙椰子。
你可以把油添加到你的食物中，或者生喝。

为了改善血液循环，请收起那些香烟。经常吸烟会增加体内的胆固醇水平，使动脉硬化，从而减少血液流动。

久坐的生活方式会导致血液循环不良。每天，确保至少有30分钟的运动，以使你的血液流动起来。如果你长时间工作，经常休息并做简单的伸展运动。

如果你遇到暂时性的麻木，将椰子油涂抹在受影响的部位，可以迅速看到效果。洗个温水澡或把脚泡在水里也会有助于缓解麻木。如果你的脚经常麻木，可以考虑穿上保暖的袜子。血液循环不良并不很难治疗–改变一些饮食和生活方式将对增加你的血液循环有很大帮助。