摆脱恶心的自然方法

30/08/2022 1 min read

恶心可以把一个普通的、正常的一天变成一个讨厌的事情。当你感到有呕吐的冲动时，你怎么能做任何事情呢？与其跑去卫生间，不如深呼吸。有一些自然摆脱恶心的方法。

恶心的原因

恶心有无数的原因，但常见的原因包括。

食物过敏
胃部感冒
食物中毒
胃食管反流
偏头痛
药品
晕船
晕动症
经前综合征
经期痉挛
脱水
饥饿
疲惫不堪

更严重的问题，如阑尾炎或中毒，也会引起恶心。不确定是什么原因？去看医生，特别是当你疼痛或咳血的时候。

你需要水来生存。即使是轻度脱水也会导致头晕和恶心，所以要多喝水！这在较热的天气下更为重要。在较热的日子里，这一点甚至更为重要。

如果你真的呕吐了，补水是关键。啜饮水可以补充你的液体水平。

你的恶心是由饥饿引起的吗？吃点容易消化的零食，如饼干。遵循BRAT饮食，或香蕉、米饭、苹果酱和吐司。这些食物会填饱你的肚子，而不会使恶心恶化。

这是一个传统和古老的补救措施。柠檬酸被认为可以缓解恶心。只需切一个柠檬片，吸吮它，然后喝水。

对于舒缓的饮料，将水和柠檬汁结合起来。它可以平息恶心，同时提高水合作用。

姜是一种流行的抗恶心疗法。要制作姜茶，将一块5厘米长的姜放在1杯水中煮沸。加入一瓢柠檬汁并饮用。

如果你不能去厨房，可以吸食姜油。这已被证明可以治疗经历化疗和手术的病人的恶心症状。

闻一闻薄荷油。在2020年的一项研究中，研究人员发现吸入薄荷可以减少化疗患者的恶心感。此外，它甚至帮助了接受手术的人。

你也可以喝薄荷茶或尝试胶囊。在胃里，薄荷可以放松肌肉，帮助消化，使其成为治疗恶心的首要选择。

洋甘菊茶不只是帮助你睡觉。作为一种消化系统放松剂，它可以治疗胃肠道问题，如恶心、晕车、呕吐、腹胀、气体和胃痉挛。

你所需要的只是一个茶包和热水。而且，如果你想从头开始制作洋甘菊茶，将1汤匙干洋甘菊花放在1杯水中煮。5分钟后过滤并享用。

是的，就是这么简单。躺下对晕车和晕船是最好的，但任何类型的恶心都会受益。

是否严重到可能晕倒？把你的头放在你的膝盖之间，促进血液和氧气流向你的头部。做深而慢的呼吸。

不要忽视其他症状。这可能是一个更大问题的征兆，如阑尾炎或心脏病发作。如果恶心与疼痛、发烧、头痛或视力模糊相伴，应得到医疗帮助。