抗炎药物可能弊大于利

22/06/2023 1 min read

你可能听说过炎症这个词在许多情况下使用。大多数情况下，它被视为需要被阻止的东西。而且它通常与生活方式的改变和饮食有关。这是一个与糖尿病和癌症等疾病密切相关的过程。在我们谈论抗炎药物之前，让我们了解为什么要开这些药。

什么是炎症，为什么我们需要阻止它？

我们的免疫系统被设计用来阻止入侵者进入我们的身体并对其造成伤害。这导致了一个叫做炎症的过程。当你的喉咙感染并开始肿胀和疼痛时，你可以看到它在发挥作用。那是你的身体在试图摆脱入侵的感染。炎症对我们身体的防御是很好的，但问题发生在它发生得太多的时候。这时它可能导致癌症、糖尿病和阿尔茨海默病等问题。

我们的身体需要皮质类固醇来帮助预防炎症。但是，现在医学专家已经制定了这些激素的人造版本来帮助预防炎症。大多数情况下，它们以口服药片的形式提供。一些例子包括泼尼松、可的松和氢化可的松。虽然它们是有效的，但许多人抱怨有奇怪的副作用，这些副作用在极少数情况下确实变得严重。在某些情况下，它们可能是致命的。

据报道，服用口服皮质类固醇的人有以下的副作用。

眼压升高（青光眼）。
液体潴留，经常导致小腿肿胀。
高血压。
情绪、记忆、行为和其他心理影响方面的问题。
体重增加，脂肪沉积在腹部、面部和颈背部。

其他更严重的影响包括骨组织的死亡，这意味着流向骨头的血流最终停止。这被称为血管性坏死。这可能会导致骨头塌陷。另一个严重但罕见的副作用是感染水痘带状疱疹病毒，它在人类中引起一种疱疹。在某些情况下，这可能是致命的。

这些药物对我们的免疫力产生不利影响，试图减少炎症。这使我们容易受到感染。研究表明，那些患有支气管哮喘的人在口服皮质类固醇后显示出免疫力受到抑制。这使他们更容易受到细菌和病毒的感染。

问问你的医生，你是否可以以尽可能低的剂量间歇性地服用这些药物。例如，每隔一天服用一次，而不是每天服用。

使用像吸入法治疗哮喘，确保药物直接到达你的肺部，而不是在这个过程中影响身体的其他部分。

为了尽量减少副作用，尽量健康饮食，进行适量的体育锻炼，以保持健康的体重，加强肌肉和骨骼。

白面包和糕点等碳水化合物已被证明会导致炎症。虽然这肯定会对健康有好处，但有些人建议完全切断麸皮。其逻辑是，你可能在不知不觉中对面筋敏感，这就是你的身体出现炎症的原因。

大多数油炸食品会增加体内自由基的活动。自由基是导致和促进炎症的物质。

众所周知，糖会增加炎症。因此要确保减少苏打水、甜饮料以及加工过的糖类零食。糖可能很难避免，所以确保你认识到它的所有形式，特别是在给你营养信息的食品标签中。大多数以”-糖 “结尾的词，如果糖、葡萄糖、麦芽糖等，都是某种形式的糖。远离这些。

其他食物还包括红肉、加工肉，以及像猪油、人造黄油和酥油。这些大多是饱和脂肪，直接导致了体重增加。体重增加是促进炎症的一个主要因素。而炎症与糖尿病、癌症和心脏病等疾病的发展直接相关。

这里有一些很好的例子，可以添加到你的饮食中以减少炎症。

西红柿。
橄榄油。
绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝。
坚果，如杏仁和核桃。
脂肪类鱼，如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼。
水果，如草莓、蓝莓、樱桃和橙子。

如果你因任何情况被开具皮质类固醇，请与你的医生讨论所涉及的风险，看看你是否可以寻找替代品，同时努力对你的生活方式和饮食进行重要的改变。