抑郁症复发的迹象和管理

10/06/2023 0 min read

抑郁症可以通过细致的治疗和放松技术来克服。然而，许多人发现很难保持在那个幸福的区域。抑郁症像许多健康疾病一样会复发。据估计，在接受抑郁症治疗的人中，约有50%的人在4个月后再次出现抑郁症发作。

抑郁症复发的原因

毫不奇怪，无论什么原因使你感到不安，都会导致抑郁症或其复发。以下是常见的原因。

丧亲之痛
在爱情或工作中被拒绝
创伤性经历
紧张的生活事件
离婚或子女搬出
怀孕和绝经期的荷尔蒙变化

要注意你的身心感受，以分析你是否复发了。以下是你应该注意的症状。

复发的主要迹象之一是很容易被最轻微的事情所烦扰。如果你无缘无故地对日常麻烦感到恼怒，你应该特别警惕。你也会感到脾气暴躁，并可能开始对家里和工作中的人说的每一句话或做的每一件事耿耿于怀。

你会觉得即使是在休息或不那么忙的情况下，你仍然会感到完全疲惫。你将没有兴趣做你以前在家里做的日常活动。你发现即使是你喜欢的项目或爱好也开始对你不感兴趣。你只想整日在家里发呆。

许多正在经历抑郁症复发的人声称，他们对做爱不感到兴奋。缺乏亲密关系和兴趣往往导致许多关系变质。对所爱的人大发雷霆和不断发牢骚使事情变得复杂。

在做那些对你来说很容易的任务时，感觉你变得相当健忘和迷失方向。你的大脑似乎很模糊，你感觉你的头脑无法集中在手头的任何事情上。你经常担心未来，或对过去的一些行为感到后悔。

抑郁症的典型迹象之一是睡眠中断和失眠的迹象。抑郁症患者在独处时进入过度思考模式，并在晚上退休。由于消极想法造成的压力堆积，导致他们在床上辗转反侧而无法入睡。睡眠不足也加剧了疲劳和精神混乱。

不管你是外向还是内向，当你复发时，你会想逃离这个世界的其他人。这种隐居的性质会持续很长时间，你也会被自我憎恨的感觉所困扰。在这段时间里，你会变得对自己过分挑剔，最喜欢独处。

如果你觉得如果你的生命结束了，你会更快乐，这就是一个严重的求助电话。自杀倾向在严重抑郁症患者中相当普遍。自我伤害和自我憎恨会使这种倾向更加严重。最好是立即寻求专业帮助。

像抑郁症这样的心理健康问题可以表现为身体症状，如背部、头部、胸部和腹部的莫名其妙的疼痛。即使是对自己喜欢的食物也没有食欲，这也表明你正在经历复发。

如果你过去曾接受过抑郁症的治疗，最好再次与你的保健专家见面。直言不讳地告诉他们你所经历的事情，以便他们能够开出经修订的药物或疗法的治疗方法。通常在这些情况下，会使用增强血清素和多巴胺的药物。

对一些人来说，只是与家人和朋友的联谊时间或好好休息一下，远离平常的生活，就会很有帮助。掌握一种放松技术，如冥想和瑜伽，以鼓励心态。坚持你的专业人员为你推荐的作息时间，在没有咨询他们之前，千万不要放弃。