扩散精油的好处

06/09/2022 1 min read

精油已经从仅仅是有趣的食谱中的添加剂变成了大多数人的药箱中的重要组成部分。而且，虽然它们的用途很广，可以用不同的方式来使用，但扩散它们可能会给你带来一些无与伦比的好处。以下是你应该知道的一些情况。

清洁空气

改善家里空气质量的一个简单方法是在每个房间里扩散一种精油。研究表明，某些类型，包括柠檬草、茶树、薄荷、柠檬和甜橙都是有效的消毒和清洁剂。

此外，研究还表明，上述精油可能抑制细菌、病毒和真菌的生长。因此，如果你经常在家里散布精油，可能会对你的健康有很大的好处。

如果你倾向于经常依赖空气清新剂，你可能最终会出现一些健康并发症。统计显示，近34%的人在接触空气清新剂时，会出现呼吸困难、头痛、头晕、皮疹、充血、癫痫发作和恶心等症状。

事实上，即使是标有 “绿色 “和 “全天然 “的产品，也被发现释放出有害的污染物。相反，可以尝试气味温和的精油，如荷荷巴、佛手柑、洋甘菊和檀香。

无论你是想在最后一分钟完成学习，还是在做一个重要的演讲，一种精油可能有助于提高你的注意力。这方面最受欢迎的选择是迷迭香、薄荷、桉树、柠檬和西伯利亚冷杉。

此外，像薄荷和依兰这样的精油可以改善记忆和整体认知能力。

与前面的好处密切相关，精油可以起到很好的唤醒作用。例如，柠檬草被认为能使人们感到更加清醒、专心和警觉。

此外，将柠檬、酸橙和葡萄柚等 “愉快 “的香味与薄荷、留兰香或月桂叶混合在一起，被认为对唤醒人们同样有效。这使得精油成为你早上一杯咖啡的好伴侣。

精油可能有潜力提高你的情绪。研究指出，佛手柑对改善人的情绪和振奋人的精神特别有效。

当加入薰衣草和乳香时，这种好处被认为可以扩展到患有抑郁症和慢性疼痛的人。此外，天竺葵、鼠尾草和迷迭香也是流行的促进情绪的精油。

如果你的生活压力很大，一定要在你的生活中加入精油。研究表明，薰衣草、洋甘菊、雪松、花梨木、甜橙、葡萄柚和乳香所引起的平静感往往与地西泮（一种具有平静作用的药物）一样有效。

此外，桧木（雪松）精油对自律神经系统产生积极影响，减慢心率并缓解焦虑。然而，重要的是要注意，精油并不是常规治疗的替代品。

精油可能是对你的饮食和运动制度的一个很好的补充。研究表明，薄荷可以改善消化和抑制食欲，从而防止暴饮暴食。

同时，柠檬油被认为可以改善新陈代谢和减少欲望。更不用说，根据先前的好处，当你感觉低落时，精油可以使你振作起来，激励你锻炼。

如果你有入睡困难，那么你可以尝试扩散薰衣草、薄荷、洋甘菊或茉莉花精油。吸入这些精油被认为可以减少躁动并诱导睡眠。

研究人员认为，大多数精油有50种以上的化合物，它们共同作用于促进治疗效果。其中，酯类和醇类负责产生昏昏欲睡的感觉。这可能就是为什么精油被认为是治疗失眠的有效方法。

精油在流感季节可能会派上用场。研究表明，柠檬精油可以提高免疫力并清洁淋巴系统。同时，桉树可以抵抗呼吸道和鼻窦的感染。

同时，茶树和薰衣草具有抗炎特性，因此可以预防过敏和缓解皮肤疾病。

值得注意的是，虽然精油是有益的，但它们不能取代传统医学。也就是说，去买一个扩香器，看看芳香疗法能提供什么，也是无妨的。