惊恐发作的表现及其症状

面试前的紧张不安，考试或重要演讲前的心跳加速和双手发麻–我们都知道恐惧和焦虑是什么感觉。有这种感觉是非常正常的。这些生理变化是我们身体战斗或逃跑反应的一部分，帮助我们应对一些危险、威胁或具有挑战性的情况。然而，恐慌症发作则是另一回事。

恐慌症发作时，你会被一种压倒性的恐惧浪潮淹没，这种恐惧的强度会让人崩溃和瘫痪。恐慌症发作的另一个特点是，它会出其不意地突然发作。恐慌发作可能没有明显的原因，甚至可能在你熟睡时发生。有些人会患上一种叫做恐慌症的疾病，他们会经常出现恐慌发作。下面我们来看看一些可能预示着你恐慌症发作的迹象。

惊恐发作是什么感觉？

惊恐发作通常会在毫无征兆的情况下突然发生，您所体验到的恐惧程度与您所处的情况不相称。发作症状一般在 10 分钟内达到高峰，发作大多在 20-30 分钟内结束。不过，有时您会反复发作，而且会持续一段时间。

以下是恐慌症发作的一些迹象：

• 您可能会感到恐惧而瘫痪。
• 您可能会感到寒冷或潮热，或开始出汗。
• 您可能会呼吸急促或过度换气。
• 您可能会感觉心跳加速。
• 您可能会感到胸部疼痛或不适。
• 您可能会感到与周围环境脱节或不真实。
• 您可能会感到恶心或胃部不适。
• 你可能会发现自己在颤抖或发抖。
• 您可能会感到窒息。
• 您可能会感到头重脚轻、头晕或昏厥。
• 手指或脚趾可能会有刺痛感或感觉麻木。
• 您可能会感觉自己快死了、发疯了或失去控制。

如何知道自己是否患有恐慌症？

您知道每 75 人中就有 1 人患有恐慌症吗？如果您经常出现与特定情况无关的意外惊恐发作，并且总是担心自己会惊恐发作，那么您可能被诊断患有惊恐障碍。这与恐惧症完全不同，后者是指在面对特定事物或情况时会引发恐惧，从而导致惊恐发作。惊恐障碍患者也会因为惊恐发作而改变自己的行为–例如，他们可能会避开以前发作过的地方。

恐慌症和广场恐惧症症状

恐旷症是一种害怕身处某个地方的症状，一旦出现问题，就很难逃离或寻求帮助，这种症状与惊恐障碍有关。专家认为，害怕在无法逃离或求助的地方恐慌发作，会让你开始回避体育场馆或购物中心等人群密集的地方。在严重的情况下，只有在家里你才会感到安全。

症状与恐慌症相似的疾病

某些疾病，如心脏病、呼吸紊乱和甲状腺问题，可能会导致惊恐发作时出现的许多症状。例如，呼吸困难、心悸、胸部疼痛是心脏病发作的常见症状。事实上，恐慌症发作时往往看起来像是心脏病发作。

为了安全起见，如果您出现了上述症状，请咨询医生并排除其他疾病的可能性。这些疾病包括

• 二尖瓣脱垂，一种心脏瓣膜功能不正常的疾病。
• 体位性正位性心动过速综合征和阵发性房性心动过速等心跳异常的疾病。
• 甲状腺过度活跃（甲状腺功能亢进症）。
• 低血糖（低血糖症）。
• 贫血。
• 糖尿病。
• 肾上腺肿瘤。
• 停药。

何时寻求帮助

如果您出现恐慌症的症状，请去看全科医生。

他们会要求您描述自己的症状、症状出现的频率和时间。

他们还可能会对您进行身体检查，以排除可能导致您症状的其他疾病。

谈论自己的感受、情绪和个人生活有时会比较困难，但请尽量不要感到焦虑或尴尬。

如果您经常出现意想不到的惊恐发作，并且至少有一个月持续担心或忧虑会再次发作，那么您可能被诊断患有惊恐障碍。