您应该知道的无咖啡因咖啡对健康的益处

20/07/2023 0 min read

我们大多数人早上都离不开一杯咖啡。咖啡的温暖和香气沁人心脾，但其中的咖啡因可能对人体并无益处。咖啡因可能会提振你的情绪，或让你在工作时无法入睡，但它也会带来一些不必要的后果，例如

紧张
失眠
头痛
心率加快
焦虑
抑郁

但这并不意味着您完全不能喝咖啡。无咖啡因咖啡具有咖啡的所有益处，却没有咖啡因的负面影响。一旦你了解了无咖啡因咖啡的六大好处，你就会考虑改喝无咖啡因咖啡了。

降低 2 型糖尿病风险

普通咖啡和无咖啡因咖啡都含有绿原酸，它有助于控制血糖水平。据观察，与完全不喝咖啡的人相比，每天至少喝 6 杯咖啡的人患 2 型糖尿病的风险较低。无咖啡因咖啡也是如此。

咖啡因会增加心率、引起心悸，严重时还会导致心脏病发作。从每天喝的咖啡中剔除咖啡因，就能降低患心脏病的风险。众所周知，无咖啡因咖啡豆具有抗氧化作用，有助于提供适当的氧气供应，保持血液在体内的顺畅流动。

据说无咖啡因咖啡含有抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于对抗自由基，自由基会造成细胞损伤，导致皱纹和其他衰老迹象的出现。因此，每天一杯低因咖啡可以让你看起来更年轻。

研究表明，咖啡中的非咖啡因成分会影响饮用咖啡与前列腺癌之间的关系。这意味着，无咖啡因咖啡仍然有助于预防前列腺癌。研究表明，每天饮用 6 杯或更多咖啡的男性患前列腺癌的风险较低。

无咖啡因咖啡有助于保持良好的肝脏状态。研究表明，多喝咖啡（包括普通咖啡和无咖啡因咖啡）的人肝酶异常水平较低，因此患肝病的风险也较低。

如果您正在怀孕或哺乳，如果不能完全戒掉含咖啡因的饮料，无咖啡因咖啡可能是最好的选择。不过，您必须咨询医生在这个阶段可以饮用多少咖啡。

虽然无咖啡因咖啡被描述为100%不含咖啡因，但它确实含有约3-5%的咖啡因。在购买咖啡时请记住这一点。选择营养价值高、咖啡因含量低的品牌。今天就改喝无咖啡因咖啡，向更健康、更美好的生活迈出一步。