怀孕如何影响心率
在怀孕期间，您的身体会发生一些变化，以适应照顾和生育健康宝宝的需要。其中一些变化，如乳房的增大，是显而易见的。然而，您身体的其他部位也在悄然发生变化，以适应怀胎十月时身体需求的变化。心血管系统也不例外。由于胎儿的成长需要将更多的血液输送到子宫，因此您的心脏现在需要更加努力地工作。让我们来看看这对您的心率意味着什么。
怀孕如何影响您的心率和血流量？
怀孕期间，您的血流量和心脏活动会发生以下变化：
- 您体内的血量会增加约 50%。
- 心脏泵出的血量（即心输出量）增加约 30%-50%。
- 与此同时，您的心率也会从每分钟 70 次左右加快到每分钟 80 或 90 次左右。
- 当您怀孕 30 周左右时，心输出量会略微降低。
- 分娩时，心输出量会额外增加 30%。
- 分娩后，心输出量和心率一开始会迅速下降，然后慢慢减弱，在宝宝出生后 6 周左右恢复到孕前水平。
孕期心率不齐意味着什么？
心率不齐可能意味着您的心脏跳动过快（心动过速）、过慢（心动过缓）或跳动模式不规则（心律失常）。心律发生变化的原因可能是
怀孕期间负荷增加
正如我们刚刚指出的，在怀孕期间，您的心脏会超负荷运转以适应身体的变化。因此，在怀孕期间，心律不齐是正常的，因为您的心脏在更加努力地工作。您可能会感觉到 “跳动 “或颈部或胸部 “颤动”。在大多数情况下，这可能是无害的。
但问题是，很难区分无害的心悸和需要治疗的心悸。如果您感觉到心律不齐或心悸，请务必告知您的医生。根据心悸发作的频率或严重程度，医生可能需要对您进行体检或心电图等检查，以确定心律不齐的原因。疲劳、头晕、眩晕、胸痛、气短、心跳加快或怦怦直跳等其他症状都表明您的心律不齐影响了心脏的功能。如果出现这些症状，请立即就医。
生活方式或健康因素
与您的日常生活习惯、健康和精神状态有关的一些因素也可能导致心律不齐。随着孕期荷尔蒙与体内系统的相互作用，您可能会强烈地感受到对身体和精神的影响。在大多数情况下，你应该能够通过一些简单的生活方式改变或快速疗法来解决这些问题，而无需医疗干预。
这些因素包括
- 焦虑或压力： 通过放松或呼吸练习来缓解妊娠反应。
- 脱水： 多喝水或口服补液药水。但请记住，严重脱水需要紧急医疗处理。
- 低血糖： 可以喝果汁、吃饼干，甚至一汤匙糖或蜂蜜。不过，与脱水一样，严重的低血糖也应作为急症处理。
- 一些用于治疗咳嗽和感冒、哮喘等的药物可能会引起心悸。请向医生咨询您服用的任何药物。
- 巧克力或咖啡因摄入过多也会导致心悸。少吃或尽量避免这些食物。
医疗状况
有时，心率不齐可能是心脏疾病或甲状腺失衡等问题的征兆，可能需要治疗。
心脏疾病–胸痛、头晕、气短或晕厥等附加症状以及心悸可能表明患有心脏疾病。
甲状腺功能亢进症 – 疲劳、脱发、注意力难以集中、手抖、大便次数增多、出汗和食欲增加、体重或睡眠问题以及热不耐受等症状可能表明患有甲状腺功能亢进症。
如果你感觉心跳加速过于频繁或出现任何其他症状，请务必告诉医生。
已有心脏病和怀孕
如果您患有心脏病并正在考虑怀孕，那么在怀孕前向医生咨询是很有必要的。如果您患有心脏疾病，怀孕期间发生的正常变化可能会给您带来麻烦。因此，您可能需要密切监测，以确保您和胎儿都保持健康。在您计划怀孕时，也要随时向医生通报情况。医生会与您讨论可能存在的风险，并帮助您处理因病情而可能出现的任何问题。
治疗孕期心律不齐的方法
如果没有找到导致心悸的原因，您可以尝试以下措施来减轻症状。
养成健康的生活习惯
减少咖啡因的摄入，确保三餐定时，多喝水，保证充足的睡眠。这些习惯不仅可以解决可能导致心悸的生活习惯，还有利于孕期的整体健康和幸福。
减少压力
焦虑和压力会使心率不齐。练习冥想、太极或瑜伽等放松技巧可以帮助您应对压力。
深呼吸
心悸时尝试深呼吸。用鼻子慢慢深吸气，感觉腹部在动。
尝试瓦尔萨尔瓦动作
医生可能会建议您在心悸时练习瓦尔萨尔瓦动作。这包括闭上嘴巴，捏紧鼻子，然后用力用鼻子呼气。
泼水
心悸时，往脸上泼些冷水会有帮助。
宝宝的心率如何？
胎儿的心率通常在每分钟 120-160 次之间。随着胎儿在子宫内的活动，心跳有些不规律是正常的。在怀孕的第二个三个月，随着胎儿心脏的成熟，这种情况也很常见。但是，如果心律不齐持续存在，就需要进行医疗干预。医生会在产前检查时对此进行监测。专家指出，过量摄入咖啡因，比如每天一杯以上的咖啡，会导致胎儿心率不齐，因此应减少或完全避免。
在大多数情况下，宝宝的心律不齐会自行缓解。但有时，这可能是心脏结构异常或其他问题的征兆。医生会监测宝宝的心率，调查原因，开药或采取其他措施确保宝宝的健康。
